枸杞贵为养肾之王，常吃能让男人越来越强，但很多人都不会吃 [社会]

男*肾不好不是一时半会造成的，都是慢慢透支身体。现如今随着生活和工作的压力逐渐增大，男人这种毛病也越来越多，并有向年轻化发展的趋势。男*补肾问题不仅有男*关心，女*也同样关心，男士不好意思开口问，于是...

男*肾不好不是一时半会造成的，都是慢慢透支身体。现如今随着生活和工作的压力逐渐增大，男人这种毛病也越来越多，并有向年轻化发展的趋势。男*补肾问题不仅有男*关心，女*也同样关心，男士不好意思开口问，于是越来越多的女*更关心男*补肾的问题。那么男*到底吃什么可以补肾呢？

补肾之王枸杞，枸杞子甘平而润，*滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。并且枸杞是我国传统的名贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目等功效，很多人都会选择吃枸杞来补肾，但医学研究证实：采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法存在弊端，因为其营养吸收率最多只能达到2.03%，而大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费掉。其实枸杞有效成分大部分都为热敏*高分子有机物，如维生素A、甜菜碱，肾不行，你怎么办/长期下去迟早被老婆嫌弃，小编薇两个k两个d跟上120，让莮仁回到从前使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质，故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉。

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枸杞的最佳吃法是生吃，且选择自然干透的枸杞更好，只要每天吃几颗，就会起到“养*”之效。下面给大家推荐几种生吃枸杞的方法。一是可鲜食，新摘的枸杞子晶莹红润，汁浓充盈，嘴嚼味甘润口，每日可食十克左右，多食不宜。

二是将枸杞子单独或加入复方遵医嘱煎服;

三是置酒中浸泡，通常一市斤枸杞子加白酒三市斤，浸泡两周即可饮酌;

四是用枸杞子泡水或泡茶，每次与茶叶一起投放8到10颗，反复冲饮，茶尽杞进，味道甘甜，杞味郁浓;

五是将枸杞子烹调入菜肴

枸杞的好处虽然很多，但以下几类人不宜多吃。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞*甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

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最后给大家推荐一款枸杞的菜肴，冬瓜枸杞子焖排骨。

材料：冬瓜1000克，肋肉排400克，宁夏枸杞子15克，姜3片。

做法：1、将冬瓜去皮洗净，挖掉瓤和子，切成每块约长5厘米、厚2厘米的小方块，并在瓜的表面划成井字格(易熟)。

2、排骨剁成块状，洗净，然后用马蹄粉、盐、糖腌15分钟，最后才放生油，如果一早放油，调味料就不能渗透到肉里。

3、将腌好的排骨放平底锅煎熟，盛起备用。

4、平底锅洗净下油，将冬瓜放入锅中，用慢火煎井字格的那一面，煎至八成熟就可将排骨、枸杞子和姜片一起倒入锅里，加一碗水，用中火焖10分钟，调味即可。

这样很大程度上减弱了枸杞的药*，又能起到补肾的作用。

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