吓！腰围破90公分　双北逾36万熟男挺大肚

记者陈钧凯／台北报道男*腰围一旦超过90公分以上，罹患代谢症候群的机率就增加2.7倍。国内有健诊门诊分析数据发现，近5年腰围超标男*，从每10人有3人，激增到首度超过半数，依此推算，双北地区年届更年期男*就有约...

记者陈钧凯／台北报道

男*腰围一旦超过90公分以上，罹患代谢症候群的机率就增加2.7倍。国内有健诊门诊分析数据发现，近5年腰围超标男*，从每10人有3人，激增到首度超过半数，依此推算，双北地区年届更年期男*就有约36.7万人是“大腹翁”，腰围破百男*不减反增。

哈佛健诊抽样统计100年到104年间，共2038名、大台北地区46至60岁年届更年期的男*腰围，发现在5年间，腰围超过90公分的大腹翁，从每10人有3人超标，增加到有一半以上的人腰围超标。

哈佛健诊中心院长纳祖德表示，因此比率，以双北地区46至60岁男*约73万人推算，有超过一半、约36.7万人腰围不符健康原则，且进一步分析数据发现，每人平均超出约5公分，超标数字合计达到21公里的半马距离。

纳祖德说，统计更发现，腰围失控超出100公分者，从5年前的平均104.69公分，已经达到105.76公分，增加了1.07公分，罹患高血压、心脏病、糖尿病等疾病的危险*也随之增加2%至6%。

纳祖德表示，这个年龄层的男*多数不在意身材外观，认为自己的新陈代谢减弱，不可能减重，导致情况恶化，除非因为罹患如癌症等重大疾病才有可能促使这个族群改变体重、增加运动。

纳祖德提醒，男*腰围不应超过90公分、女*不应超过80公分，久坐不动是造成现代人腹部肥胖的元凶，要消除腰围，唯一方法是少吃多动，建议每坐30分钟到1个小时，就应该起身活动一下，平时上下班时多走路、爬楼梯，每星期都要维持3到5次、每次约1个小时的中、强度运动习惯，例如快走、骑自行车、游泳等。