韩寒导演 对于这段经历，韩寒轻...

回到跑步这件事上，5公里跑出18分36秒，这绝非一般的业余跑者能够达到的水准，其背后一定是韩寒超乎寻常的努力和坚持。对这个得来不易的成绩，韩寒事后在微博上解释说，“第一个5公里我跑了30分钟，那天最高心率接近每分钟200...

回到跑步这件事上，5公里跑出18分36秒，这绝非一般的业余跑者能够达到的水准，其背后一定是韩寒超乎寻常的努力和坚持。

对这个得来不易的成绩，韩寒事后在微博上解释说，“第一个5公里我跑了30分钟，那天最高心率接近每分钟200次。我无法接受，一定是表坏了。”那次5公里还让韩寒肌肉酸痛，“瘸了几天”。

因为工作繁忙，韩寒训练的时间不多，睡眠也不规律，月跑量不到100公里，还有脚踝的老伤困扰，让他很是沮丧。但韩寒没有就此放弃，后来就“看各种资料和视频，学着用更科学的方式训练，让跑量更有效。”就这样训练了几个月，2020年的1月18日，韩寒迎来了一个“里程碑时刻”，“时隔20多年，我10公里又跑进了40分钟，39分38秒，平均配速3分58秒。”

韩寒之所以说“时隔20多年”，是因为20多年前还是学生的他是个体育特长生，在成为知名作家、专业赛车手和电影导演之前，韩寒的“专业”就是长跑。1998年，16岁的韩寒在上海金山区中学生3000米迎春长跑比赛中获得全区男子组第一名；同年的校运会上，韩寒又打破了1500米项目的学校纪录。1999年，韩寒以体育特招生的身份被上海松江二中录取，再后来在松江区中学生8000米长跑竞赛中，他斩获了冠军。

对于这段经历，韩寒轻描淡写地说，“那时候特别讨厌跑步，训练能逃就逃，因为我觉得再怎么跑看着都不快，且表情不帅，当时整体跑步训练水平都不高，我拿过几个区里长跑比赛的名次，退学后自然就放弃了。”

对于如今再度重回跑步“巅峰”，韩寒谦虚地表示，“5公里18分钟多在业余爱好者里还算不错，但有太多太多跑得比我快得多的朋友了。”他还给大家普及了一下知识，“大家知道5000米的世界纪录是多少吗，12分钟多，比我快6分钟。我现在的时间如果再快一分钟，17分40秒，可以到专业国家三级运动员，只是三级，三级之上不是还有两级哦，是还有三级，分别是二级，一级和国家健将级。此刻我可以用3:50的配速（也就是每一公里用时3分50秒）跑10公里，马拉松冠军（世界纪录保持者）基普乔格可以用2分50秒的配速跑40多公里。这个配速下，我连800米都跑不下来。这就是天地之别，敬畏专业，自己才能进步。”