蔡依林为爱犬庆生 预备靓靓蛋糕

蔡依林是现在娱乐圈著名歌手而她自己学做蛋糕也非常令人佩服，自己的爱犬近日过生日蔡依林更是亲自做蛋糕庆生。 据香港媒体报道，蔡依林（Jolin）多年来育有一只比熊犬屋虎（Whoohoo），她经常在社...

法律法规网综合消息  蔡依林是现在娱乐圈著名歌手而她自己学做蛋糕也非常令人佩服，自己的爱犬近日过生日蔡依林更是亲自做蛋糕庆生。

据香港媒体报道，蔡依林（Jolin）多年来育有一只比熊犬“屋虎（Whoohoo）”，她经常在社交平台上传与爱犬的生活点滴，一众粉丝都大赞毛茸茸的屋虎十分可爱。

1月7日是屋虎11岁的生日，爱狗如命的Jolin当然有帮爱犬庆生，还预备了靓靓蛋糕，见屋虎对蛋糕上的“迷你版屋虎”十分有兴趣，她调皮地说：“肥又可以增肥个几天！”粉丝都祝屋虎生日快乐，有些更搞笑地问Jolin还缺不缺宠物！

动物不仅是人类的好朋友，还是老 师。在它们身上，某些生存技能 正是难能可贵的养生经验。中医认 为，适当学习一些动物的动作、形态和 呼吸，将其融入日常并加以锻炼，能呵 护五脏六腑，达到强身健体的效果。 金蛇摇首：预防颈肩部疼痛。久 坐是不少人的通病，不光上班族，很多 老人在家看电视、听广播，一坐也是大 半天。坐着虽然舒服，时间长了却会 引起颈腰椎疾病、肌肉酸痛等多种疾 病，它还是导致肥胖的重要元凶之 一。建议经常颈肩部疼痛的人群，不 妨模仿一下蛇“摇首”的动作，其有助 于放松颈部肌肉群，促进气血运行，可 预防颈肩部疼痛。 具体方法：坐、站姿均可，肩膀以 下保持不动，以下颌带动颈部向身体 的正前方由上往下画圆圈；自然呼吸， 闭眼意想颈椎随着动作蠕动，每组做 20次。该动作宜慢不宜快，做之前可 先用手按摩一下颈部，以免损伤筋骨。 龟息眠：治失眠，调节情绪。清

代雍正时期总理事务大臣马齐的家族 四代人中，百岁以上的有 15 人，他在 其所著的《陆地仙经》中，提到了“三眠 魂自安”的睡眠保健法，其中有一种正 是“龟息眠”。 具体方法：睡觉时上身略微含 胸，右腿微弯在下，左腿蜷曲在上，膝 盖搭在床上；左脚放到右腿前，高度以 舒适为度；右肘屈成钝角，掌心向上置 于胸前，左臂自然放在身侧。睡前要 心静意定，口微闭，舌头在牙龈外搅 动，待津液满口后，缓缓深呼气，将气 吐尽，全身随之放松。需要注意的是， 龟息眠对枕头高度有一定要求，枕高 最好10厘米左右，过高过低都不好。 虎瞪眼：缓解视疲劳，通气血。 “猛虎瞪眼”就是像老虎寻找、捕捉猎 物一样，向远处眺望，尽量不眨眼睛。 中医认为，远眺能调节睫状肌等眼部 组织，从而缓解眼睛疲劳；眼球转动能 锻炼眼肌，提神醒目。在怒目圆睁的 同时，由于聚精会神，能使大脑皮层和 植物神经处于兴奋状态，有利于气血

运行。 具体方法：两脚开立，成马步桩， 两手握拳分置腰间，拳心朝上，睁大 双眼，目视前方，像威武的老虎一样， 坚持2分钟左右。做完此动作，可以 划圈的方式转动眼球5~10次，进行适 当放松。 鱼跃龙门：健下肢，防治静脉曲 张。出门乘车，上楼有电梯，进屋就 坐下……我们的双腿似乎被“解放” 了。但人体将近一半的肌肉、骨骼、 神经在双腿上，长期不锻炼会产生静 脉曲张、肌肉萎缩等问题。建议大家 在走路时做一做“鱼跃龙门”的动作。 具体方法：走路时，双脚交替高 抬腿，尽量与腹部成90度夹角。做这 个动作时，注意保持身体平衡，可以 放慢速度、抬高手臂。锻炼强度要因 人而异，每次走 20 步，每天做 2 次即 可。需要注意的是，髋关节有损伤的 人不宜做此练习。 熊抱树：健脾和胃，缓解腹胀。 我们都看过“熊抱树”的画面，摇来摇

去，样子十分可爱。从中医角 度看，这个动作中“晃动身体” 本身就是一种锻炼，能促进全 身血液循环、疏通经络，晃动 过程会牵扯脊柱、髋关节，间 接达到调理脾胃的功效。 具体方法：两腿自然分 开，与肩同宽，双臂自然下垂， 做 3~5 次深呼吸；屈右膝，右 肩向前下晃动，手亦随之下 沉。左肩稍向后外舒展，左臂 稍随之上抬。反方向重复该动作。如 此反复晃动 5~10 次，犹如“熊抱树 摇”，以无不适感为度。提醒大家，此 动作空腹时不宜锻炼。 蜻蜓点水：防老痴，强心肺。 “蜻 蜓点水”的动作要领在于轻、柔、快， 能帮助人们尤其是老年人提高身体反 应能力。动作过程中，配合呼吸调节 能锻炼呼吸系统和心血管系统，有助 于增强心肺功能，改善行走障碍，预防 老年性痴呆。 具体方法：左脚前迈一步，右脚 跟进半步，脚尖点地，两臂自身前抬 起，向左右侧方斜举。右脚前进与左 脚相并，两臂自侧方落下，两腿同时下 蹲，两前臂在膝下相交，左内右外，抱 住双膝，同时深呼气。反方向重复该 动作。有眩晕症的人群不宜练习。