打败珍奶！手摇饮翡翠柠檬15颗方糖甜度破表

夏天到了让人想来杯手摇饮，有营养师调查，最甜的饮料不是珍珠奶茶，而是翡翠柠檬，1杯700c.c.就非常于15颗方糖的甜度，数据一公布吓坏不少民众。炎炎夏日让人想来一杯手摇饮，市面上茶饮店推出多种口味配料，提供...

法律法规网消息 夏天到了让人想来杯手摇饮，有营养师调查，最甜的饮料不是珍珠奶茶，而是翡翠柠檬，1杯700c.c.就非常于15颗方糖的甜度，数据一公布吓坏不少民众。

炎炎夏日让人想来一杯手摇饮，市面上茶饮店推出多种口味配料，提供消费者选择，如果说到最甜饮品第1名，您会联想到哪一种饮料?

记者：“你会觉得说哪一杯饮料是最甜的?”

民众：“珍珠奶茶。”

不少民众都说是珍珠奶茶，但是营养师这回可要替珍奶澄清，因为根据调查，含糖量最高的饮料第1名是翡翠柠檬，为了中和口感偏酸的柠檬加了15颗方糖，第2名是多多绿茶添加14颗方糖，让绿茶喝起来有酸甜滋味，第3名才是珍珠奶茶，不过热量跟甜度依旧惊人，有12颗方糖，这个信息一公布可是吓坏不少人。

记者：“你知不知道翡翠柠檬的含糖量，比珍珠奶茶还高很多?”

民众：“真的吗?我一直觉得珍珠奶茶最多糖。”

营养师张瑞奇：“一天的话我们建议糖摄取热量是10%，但是还是要以总热量的10%来计算，我们会建议民众做一个间接式的调整，从原本喝全糖，变成半糖，变成三分糖甚至是无糖。”

糖分摄取过量可是会导致肥胖、蛀牙、糖尿病、心血管疾病等，所以营养师提醒如果怕热量太高，可以改喝无糖茶类，喜欢Q弹口感的民众能以芦荟、爱玉取代珍珠、椰果，当然喝水是对健康的选择，同时也不会对身体造成负担。