高考首考结束 注意事项答题技巧有哪些？

今天，是一年一度的高考的第一天，考生跟家长有什么要注意的事情呢?高考的时间表是什么，考生们的状态怎么样的?7日是高考首日，上午11点30分，随着考试结束铃声的鸣响，2018高考首科语文科目考试结束...

法律法规网综合消息 今天，是一年一度的高考的第一天，考生跟家长有什么要注意的事情呢?高考的时间表是什么，考生们的状态怎么样的?

7日是高考首日，上午11点30分，随着考试结束铃声的鸣响，2018高考首科语文科目考试结束。考生们信步走出考场，与家长和老师同学愉快交谈，准备中午好好休息，以参加下午15时至17时的数学科目考试。

2018高考注意事项：改善睡眠的食物

7日，2018年高考正式开始，考生们要注意休息好，这样才能更好的面对高考。以下是新东方在线高考网小编整理的改善睡眠的食物，供参考。

1、牛奶：牛奶是首当其冲的改善睡眠质量的食物，因为牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，所以，睡前饮用牛奶可增加催眠效果。

2、桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

3、莲子：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5′羟色胺的供给量，故能使人入睡。所以，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服会有良好的助眠作用。

4、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振，所以，每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

5、糖水：糖水在体内可转化为大量血清素，血清素进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

6、鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。

7、葵花籽：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效，对睡眠也有好处。

8、大枣：大枣含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。

9、小米：小米除含有丰富的营养成分外，与牛奶一样富含色氨酸，其色氨酸含量为谷类之首，具有健脾、和胃、安眠等功效。

10、莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。

11、食醋：因为过度劳累而夜难安睡时，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡。