这些减肥禁忌 热点

说到减肥，这可是女人一生的事业。肥不仅来得容易，并且还会反弹，所以这条路可谓是任重而道远，不仅远还很痛苦，而减肥的路上更是充满了陷阱与坎坷，更是有一大堆美食在诱惑着你，减肥中更是有很多的误区和禁忌，要知道这些减肥禁忌...

说到减肥，这可是女人一生的事业。肥不仅来得容易，并且还会反弹，所以这条路可谓是任重而道远，不仅远还很痛苦，而减肥的路上更是充满了陷阱与坎坷，更是有一大堆美食在诱惑着你，减肥中更是有很多的误区和禁忌，要知道这些减肥禁忌 无论触犯哪一条都别想瘦了！

1、不吃主食

很多人都知道我们日常吃的主食，例如馒头、面条、米饭、花卷等主食的热量是非常大的，因此很多人在减肥时便选择不吃主食，一直到减肥成功才开始吃，但其实这种方法是错误的，这种方法不仅反弹块，而且对人体的伤害非常大，并且主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，长期缺少碳水化合物很容易引起低血压、大脑退化、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和结肠癌等疾病，而女性，更是会引起月经不调和闭经，为了减肥可千万不能不要命啊，因此在减肥期间，我们可以多食用点粗粮，例如糙米饭，杂豆，玉米，紫薯等。

2、不吃早餐

很多人在减肥期间都抱着“我一天就吃一顿饭，中午不吃没法支撑下午和晚上的工作，那我就不吃早饭和晚饭吧”有这种想法的人，不仅不会瘦下来，反而还有可能会因不吃早饭而引起疾病，正所谓“早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，早饭是绝对不能不吃的，吃早饭并不会让你瘦几斤，相反的不吃早饭还可能会胖，不吃早餐容易使你的身体处于空腹状态，这样血液中的糖分降低，只会让你的食欲更加旺盛，到吃午饭时，你可能会因这种旺盛的食欲而吃得更多，因此，体重不仅不减，反而会增加。