许雅钧练出8块肌 身材好到爆

我们经常说一个人美女，那么美女的标准是什么?好的身材人人都想要，可是就是遇到好吃的管不住嘴，久而久之身上的赘肉也越来越多，如何保持一个好身材，看明星是如何保养的? 据台湾媒体报道，艺人小S[微...

法律法规网消息 我们经常说一个人美女，那么美女的标准是什么?好的身材人人都想要，可是就是遇到好吃的管不住嘴，久而久之身上的赘肉也越来越多，如何保持一个好身材，看明星是如何保养的?

据台湾媒体报道，艺人小S[微博](徐熙娣)和丈夫许雅钧[微博](Mike)结婚13年，仍经常在社交网站秀恩爱。6日，她将与丈夫一起在健身房“激战”的照片、影片发布到网上，两人都穿了深色紧身运动服，好曲线一览无遗，让众人大吃一惊，她还在回应粉丝的留言中爆料，丈夫已练出比她还大、会跳动的胸肌。

小S在留言中表示，1年前某天，她忍不住问许雅钧：“为什么你没有八块肌?”没想到丈夫似乎真的被刺激到，积极上健身房，现在已经练出一身结实肌肉，让她非常骄傲，立刻将夫妻俩同上健身房，互相较劲的照片PO到网上。她穿深蓝色五分袖紧身衣，搭配黑色紧身裤，在器材上拱着背，屈膝俯撑，火辣曲线毕露，一旁的丈夫穿了同色是短袖运动衣，胸肌线条清晰可见，让众人眼睛为之一亮。

照片PO出后，小S除了被赞身材好，许雅钧的好身材更成为网友热议焦点，不少人都在留言中惊呼：“姐夫身材也太好!”、“你丈夫胸部好大”、“这胸肌都要挺爆衣服了啦”、“其实丈夫是教练吧!”另有人开玩笑称：“你丈夫胸部都比你大了……”，她也大方回应：“真的，而且我的还不会跳动!”笑翻众人。

　　看看明星的好身材是如何培养出来的!~型男们，你们的意志够坚定吗?

港台天王的健身减重食谱及方法，吓人的程度也不惶多让，不禁为这些天王们坚强的意志力起立鼓掌了

张家辉《激战》出好身材!

香港影帝张家辉为了拍摄电影《激战》练出惊人好身材，让不少观众都惊叹不已，其实早在接演《大追捕》后，张家辉便曾接受过半年的健身训练，只是他的身材又更加升级了

天王这样做

在准备《大追捕》拍摄时期，张家辉求助专业健身教练，戒掉一切导致肥胖的食物，并进行每星期6天，一天3~4小时的跑步、哑铃、拳击、有氧等全套健身特训。

早餐：牛奶、香蕉、麦片。

午餐和晚餐：鸡肉、菜。

运动量较大时，会补充瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶和豆类等动物性或植物性蛋白质。(健身后的90分中内，蛋白质需求最高，此时补充蛋白质效果最佳)

健身前，补充碳水化合物以提供训练时，以及肌肉形成时所需要的热量，健身后，摄取适当的碳水化合物，促进糖原的恢复。

刘德华严格控管饮食!

天王刘德华不管是对工作还是身材都对自己相当的严格，出道32年的他，身材似乎比年轻时还要好，胸肌、腹肌等漂亮的肌肉线条，一点都看不出来他已经52岁了!

天王这样做

刘德华家里有基本健身设备，开演唱会前会藉由跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃，每天都会做一些适度的运动，以维持强健的体魄。

郭富城舞出冻龄状态!

舞王郭富城经常在演唱会毫无保留的大秀精壮六块肌、人鱼线，身材及脸部紧实的程度，让人误以为他还是个年轻小伙子(实际已经48岁)，看来勤劳运动果然是最天然的「防腐剂」!

天王这样做

为了在演唱会上呈现完美的身材，郭富城每天运动两个小时，戒掉平时最爱吃的麻辣火锅，并请营养师协助设计三餐，例如：

早餐：一杯脱脂牛奶、一块少油少糖的全谷杂粮面包。

午餐、晚餐：以糙米饭或意大利面作为主食，搭配烫青菜与适当的鸡肉、水果色拉。

宵夜：不吃，若非常饿的情况下，才会吃半个苹果或两片苏打饼干。

运动、练舞过后，会喝大量的水，视情况补充含碳水化合物的运动饮料。

甄子丹打出年轻体魄!

武打巨星甄子丹结实壮硕的身材，相信让不少男性朋友都很羡慕，之前他半裸为某品牌的内裤拍摄广告照，老婆还大方PO在微博上并大赞他身材性感，不难看出两人非常的「幸福」!

天王这样做

甄子丹告诫初学者，练腹肌是一项很枯燥的锻炼，只有意志坚定的人，才能练出漂亮的肌肉，想要发展肌肉的形状，以强度大的训练较为有效，但还是要遵循「量力而为，循序渐进」的原则。