许雅钧练出8块肌 身材好到爆
我们经常说一个人美女,那么美女的标准是什么?好的身材人人都想要,可是就是遇到好吃的管不住嘴,久而久之身上的赘肉也越来越多,如何保持一个好身材,看明星是如何保养的? 据台湾媒体报道,艺人小S[微...
法律法规网消息 我们经常说一个人美女,那么美女的标准是什么?好的身材人人都想要,可是就是遇到好吃的管不住嘴,久而久之身上的赘肉也越来越多,如何保持一个好身材,看明星是如何保养的?
据台湾媒体报道,艺人小S[微博](徐熙娣)和丈夫许雅钧[微博](Mike)结婚13年,仍经常在社交网站秀恩爱。6日,她将与丈夫一起在健身房“激战”的照片、影片发布到网上,两人都穿了深色紧身运动服,好曲线一览无遗,让众人大吃一惊,她还在回应粉丝的留言中爆料,丈夫已练出比她还大、会跳动的胸肌。
小S在留言中表示,1年前某天,她忍不住问许雅钧:“为什么你没有八块肌?”没想到丈夫似乎真的被刺激到,积极上健身房,现在已经练出一身结实肌肉,让她非常骄傲,立刻将夫妻俩同上健身房,互相较劲的照片PO到网上。她穿深蓝色五分袖紧身衣,搭配黑色紧身裤,在器材上拱着背,屈膝俯撑,火辣曲线毕露,一旁的丈夫穿了同色是短袖运动衣,胸肌线条清晰可见,让众人眼睛为之一亮。
照片PO出后,小S除了被赞身材好,许雅钧的好身材更成为网友热议焦点,不少人都在留言中惊呼:“姐夫身材也太好!”、“你丈夫胸部好大”、“这胸肌都要挺爆衣服了啦”、“其实丈夫是教练吧!”另有人开玩笑称:“你丈夫胸部都比你大了……”,她也大方回应:“真的,而且我的还不会跳动!”笑翻众人。
看看明星的好身材是如何培养出来的!~型男们,你们的意志够坚定吗?
港台天王的健身减重食谱及方法,吓人的程度也不惶多让,不禁为这些天王们坚强的意志力起立鼓掌了
张家辉《激战》出好身材!
香港影帝张家辉为了拍摄电影《激战》练出惊人好身材,让不少观众都惊叹不已,其实早在接演《大追捕》后,张家辉便曾接受过半年的健身训练,只是他的身材又更加升级了
天王这样做
在准备《大追捕》拍摄时期,张家辉求助专业健身教练,戒掉一切导致肥胖的食物,并进行每星期6天,一天3~4小时的跑步、哑铃、拳击、有氧等全套健身特训。
早餐:牛奶、香蕉、麦片。
午餐和晚餐:鸡肉、菜。
运动量较大时,会补充瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶和豆类等动物性或植物性蛋白质。(健身后的90分中内,蛋白质需求最高,此时补充蛋白质效果最佳)
健身前,补充碳水化合物以提供训练时,以及肌肉形成时所需要的热量,健身后,摄取适当的碳水化合物,促进糖原的恢复。
刘德华严格控管饮食!
天王刘德华不管是对工作还是身材都对自己相当的严格,出道32年的他,身材似乎比年轻时还要好,胸肌、腹肌等漂亮的肌肉线条,一点都看不出来他已经52岁了!
天王这样做
刘德华家里有基本健身设备,开演唱会前会藉由跑步练气,拍戏时会利用空档举哑铃,每天都会做一些适度的运动,以维持强健的体魄。
郭富城舞出冻龄状态!
舞王郭富城经常在演唱会毫无保留的大秀精壮六块肌、人鱼线,身材及脸部紧实的程度,让人误以为他还是个年轻小伙子(实际已经48岁),看来勤劳运动果然是最天然的「防腐剂」!
天王这样做
为了在演唱会上呈现完美的身材,郭富城每天运动两个小时,戒掉平时最爱吃的麻辣火锅,并请营养师协助设计三餐,例如:
早餐:一杯脱脂牛奶、一块少油少糖的全谷杂粮面包。
午餐、晚餐:以糙米饭或意大利面作为主食,搭配烫青菜与适当的鸡肉、水果色拉。
宵夜:不吃,若非常饿的情况下,才会吃半个苹果或两片苏打饼干。
运动、练舞过后,会喝大量的水,视情况补充含碳水化合物的运动饮料。
甄子丹打出年轻体魄!
武打巨星甄子丹结实壮硕的身材,相信让不少男性朋友都很羡慕,之前他半裸为某品牌的内裤拍摄广告照,老婆还大方PO在微博上并大赞他身材性感,不难看出两人非常的「幸福」!
天王这样做
甄子丹告诫初学者,练腹肌是一项很枯燥的锻炼,只有意志坚定的人,才能练出漂亮的肌肉,想要发展肌肉的形状,以强度大的训练较为有效,但还是要遵循「量力而为,循序渐进」的原则。
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