妹子们要怎么样瘦肚子 关注

各位妹子们都超级超级注意自己的身材，拥有一个美丽的身材是一件很令人羡慕的事情，可是减肥是一件比较艰难的事情，作为一个爱美的妹子我们应该怎么样瘦肚子呢，怎么样拥有一个小蛮腰呢，今天我们一起来看看吧。怎么样瘦肚...

　各位妹子们都超级超级注意自己的身材，拥有一个美丽的身材是一件很令人羡慕的事情，可是减肥是一件比较艰难的事情，作为一个爱美的妹子我们应该怎么样瘦肚子呢，怎么样拥有一个小蛮腰呢，今天我们一起来看看吧。

　我们介绍几个比较好的动作，第一个是首先保持平躺仰卧的姿势，把你的两脚打开与肩同宽，然后先将右脚向上抬起10CM，最后脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，应该注意的是你的脚后跟不能靠在床上。等你完成后就换左脚再重复同样的动作，一组动作应该要重复5次。这样的话你不仅可以比较有效地减去肚子两侧的坠肉，并且还能收紧腿部，使你的下半身更苗条。

　第二个动作就是你要保持平躺仰卧的姿势，把你的两脚打开做到与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，把你的脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上，这一组动作重复5次。还有一个动作就是保持着仰卧姿势，你的双手要抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。这样子能有效地强化你的胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。

　最后一个动作就是保持平躺仰卧的姿势，把你的两腿打开与肩同宽。 你的手臂要曲伸成90度直角贴紧地面，把你的手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。重复2—3组，每组10次。

　好了只要宝宝们保持锻炼，持续有规律的运动，你一定是会超级超级苗条的哦，今天关于怎么样瘦肚子就说到这儿了。