护士怒减肥70斤 秒变女神惊艳前男友

俗话说减肥就是整容这是对很多身材不好想要减肥的人的巨大动力，到底减肥对一个人外貌的变化有多大。这位护士或许可以激励很多人减肥。因为她减肥前后差别太大了。都说女大十八变，但这真的是同一个人么...

法律法规网消息  俗话说减肥就是整容这是对很多身材不好想要减肥的人的巨大动力，到底减肥对一个人外貌的变化有多大。这位护士或许可以激励很多人减肥。因为她减肥前后差别太大了。

都说女大十八变，但这真的是同一个人么？

点进“义蓬一枝花”的相册，里面有很多她的自拍照，大部分都是下面这种风格。

看的出来，这位姑娘喜欢卖萌，而且很逗，但是记者阅图无数，感觉这种自拍很可能是P图1个小时的产物，所以决定联系她本人看看。

表明身份、说明来意后，“义蓬一枝花”爽快地和我互加了微信。

“义蓬一枝花”名叫倩倩，1995年出生，今年23岁，萧山人，中专和大专学的都是护理专业，现在在大江东一家医院当护士。

“相册里的照片我有些是P过的，有些是用自拍神器拍的。”姑娘很诚实地告诉我。她说，自己身高164厘米，最胖的时候体重180斤，说着她发过来一张证件照，说是最胖时候的照片......

2013年，18岁

“其实胖也还好，关键我还黑啊。”倩倩自嘲到，自己是从初二开始变胖的，十七八岁的时候达到了体重的巅峰，但那时她周围胖的同学有很多，自己又有男朋友，所以觉得胖也蛮好的。

“看她们那些瘦的人每天只能吃黄瓜，这样太痛苦了。”

2014年7月，倩倩参加工作，被招进了萧山城区一家医院，她这才开始在意自己的体重。

“第一个想法是，我可能穿不进护士服，哪怕最大码的也穿不进。”后来，倩倩被分配到医院的急诊室，兼顾门诊输液室工作。刚去不久，就遭遇了不少尴尬。“说我怎么这么胖，这么黑……门诊也是医院的门面，这样的姑娘病人见了会不舒服的……”

就从这个时候开始，“我就下决心一定要减肥给他们看！”

“去年7、8月是我最轻的时候，减到了110斤，连腿都很细的，这个冬天稍微有点松懈，又弹回去了，现在118斤。”

1月10日下午，在大江东一家医院的输液室里，记者终于见到了倩倩。

虽然没有相册里的照片那么瘦，但和读书时的照片相比绝对是脱胎换骨了。

长相甜美，爱笑，爱自黑，不做作是倩倩给记者留下的第一印象。记者用手机拍了一张照，发在群里，几个常年潜水的单身男同事马上跃跃欲试，纷纷求介绍。

倩倩现在供职的医院离家很近，是她的第二份工作，也在输液室上班。

护士长阴大姐对倩倩很好，空下来了会向倩倩请教减肥的心得。

“第一次听说她原来的体重，我简直不敢相信，她就是丑小鸭变成了白天鹅。”

刚开始减肥，倩倩试过各种减肥药，左旋肉碱、洛神花茶、荷叶茶还有一些日本的减肥药......但是疗效都不理想。

后来她从网上学习科学减肥的方式，确立了运动加控制饮食的减肥方式。

如今，她每天上班时都要喝很多热水。

下午3点半，倩倩下班了。回家前，她先到超市买了一些酸奶，这是她每天的主要食物。不过每次进超市，她都会先跑到曾经的战场——薯片货架过过瘾。

“每次逛超市，就先把薯片放进购物车，付钱的时候再把薯片放回去，我觉得很有成就感。”话虽这么说，但是把心爱的薯片放回货架，倩倩还是有些不舍，她会把薯片放得整整齐齐，说因为这样才会有人把它们买走。

倩倩的家是个美丽的村庄，有时她会在村道上跑步，每周2-3次，最近天气冷，她改在家里做运动。不过，那天阳光明媚，倩倩决定晚饭前先去跑步，于是换上运动服，迎着落日的余晖，绕着村子兴奋地跑了一大圈。

这张照片是跑步的空隙，倩倩站村道上，正好吹来一阵风，记者抓拍的。

倩倩说她们这个村子却很潮，路上有很多轮胎做的绿化，村舍的墙上也有很多小清新的装饰。

倩倩在池塘边做拉伸，池塘里有一只小黄鸭，也是村干部放的。

“虽然气有点憋了，但是别的地方不常见吧？”倩倩有点小自豪。

她说，跑完步一定要做拉伸，不然腿上的肉会很难减，可惜的是，她发现这个问题已经有点晚了，所以现在腿还是有点粗。

一转眼，太阳就下山了，倩倩回到家，妈妈已经准备好了晚餐。

倩倩的晚餐是两个番薯加一杯酸奶，如果不吃番薯则吃水果，总之晚上不吃饭。

“早餐也是一杯酸奶一个面包，中午光吃菜，不吃饭，只吃瘦肉不吃肥肉，还可以吃鸡胸肉和鱼肉。”

倩倩有个妹妹，在读初一，也很会吃。那天她吃完饭看到姐姐吃番薯，也要了一份。

倩倩的妈妈给倩倩做了一份红烧鱼，这是她第二天的午餐，医院里有微波炉，可以热着吃。

回到房间，稍事休息，倩倩开始了运动，她每天要做100个开合跳，30个深蹲，20个高抬腿，再做30个深蹲加平板支撑。每个动作之间休息20秒，这样算1组，每组动作间隔50秒，做3组。全部做完需要45分钟。如果当天跑步，这些就不做了。

做完运动，倩倩站上体重秤，果然和来时说的一样，118斤。

憋得慌！16岁女孩一个月才上两次“大号”！为了苗条13岁时她偷偷吃减肥药…

一米六的身高，体重才70斤，这应该是很多女孩羡慕的比例吧？然而，16岁的她却因此付出了巨大的代价，一个月只上两次“大号”成了常事，还为此开刀动了两场手术。

“上大号”是我们每天必做的一件事，正常人一般每天排便1到2次，或两到三天排便1次。当排便少于每周3次，且排便费力，粪质硬结、量少时，即出现了“便秘”的问题。

姑娘小美（化名）是一名中学生，一米六的个子，体重只有70斤，“这孩子瘦得可怜，脸色暗沉，看起来很不健康。”杭州师范大学附属医院（杭州市二医院）肛肠外科主任龚文敬说，小美只有16岁，却饱受便秘的苦，要是不靠泻药，十天半月不拉是常事。

而且越是拉不出什么，小美越不敢吃东西，因为怕肚子胀得难受，最终陷入一个恶**循环当中。

小美撩起衣服，她的左腹部上竖着一条长达20厘米的疤痕，是一年多前治疗便秘留下的。当时，小美到上海的一家大医院看便秘，医生通过开腹手术帮她切除了30厘米的结肠。

不料，结果就是除了多了一道疤痕，别的一点都没有改变。

龚主任经过仔细的检查，认为上海专家的诊断没有问题，只是手术切除的结肠还不够长，需二次手术进行全切。

手术后第二天，小美就能下地走路了，第三天开始正常排便，只是没了结肠可以储存粪便，她一天得排便3到5次，但不会影响正常的生活。

那么，小美为什么会便秘呢？这就要从小美13岁的时候说起。

13岁的小美为了苗条，偷偷吃减肥药，大家都知道，减肥药里有泻药成分，吃多了会破坏肠道神经和肌肉的功能到导致便秘。可小孩子哪知道这些，排便不正常之后又偷偷吃泻药，结果越吃便秘越厉害，最后实在太难受了才上医院。

龚主任说，在便秘患者中有20%到30%的为慢传输便秘，这些人中大部分跟乱吃泻药有关，其中女**占多数。

因此，大家如果出现排便不通畅的问题，千万别乱吃泻药，尤其得警惕那些打着润肠通便、排毒减肥旗号的保健品，95%都含有芦荟、大黄等刺激类泻药，最靠谱的办法就是找专科医生，可通过针灸、生物反馈、饮食调整等科学的方法来解决。

小美的做法小编真心不认同，

但人在吃，秤在看，

胖子的痛多少人能懂？

有没有一种吃法，

让人怎么吃也吃不胖？

有！

广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士提出，减肥的玄机，就在于先要提高基础代谢率。而且，只要吃的方法正确，不仅吃不胖，而且还能越吃越苗条。

疯狂节食是减肥大忌

刘佳说，想减肥，弄清楚“基础代谢”这个词的含义非常重要。

基础代谢，是指人体维持所有器官正常运转所需要的最低能量。而减肥的玄机，就在于先要提高基础代谢率。一般来说，随着年龄的增长，人的基础代谢率会逐渐降低，原因是由于肌肉的损失，维持生命所需的最低能量相应也会降低。此外，如果出现内分泌系统失调，比如甲状腺功能减低、肾上腺失调，也会导致基础代谢率会降低。

基础代谢率一降低，就意味着人在静止状态下，消耗的能量降低。所以，这里必须要提到一个很多减肥者都在犯的一个致命错误——疯狂节食。

这是为什么呢？（敲黑板~~）刘佳分析，这是因为，如果经常节食，会使得基础代谢率降低，而且一旦降低后，就很难再升回去。由于维持生命需要所能消耗的能量越来越低，你稍微吃一点，能量就会“富余”，稍微吃一点就会长肉。于是，你越减越肥。

这8个减肥误区一定要知道

误区1：减肥时对每一卡路里都斤斤计较

其实，减少垃圾卡路里食物的量，增加好的蛋白质食物的量，如优格、海鲜、去皮鸡肉和坚果等，再搭配低GI（即血糖生成指数）食物，减肥效果会更好。

误区2：过度遵循少量多餐

虽然少量多餐有助于提高代谢、控制胃口。但是，过度分餐，会让人难以达到饱足感，反而容易吃过量。因此，不妨规划好一天的三次进食，并将卡路里摄取提前到早餐和午餐，也有助于有效减少体重增加。

误区3：摄取单一种类的食物

网络上流传的单纯蔬菜熬成的巫婆汤、无淀粉饮食法、白肉蛋白质饮食法，等等，都会让营养摄取不均，造成身体的隐**饥饿。如果采取这种方法减肥，一旦恢复正常饮食，体重就会上升。

误区4：晚上7点后不吃东西

每个人每天所需的热量都不相同，就算晚餐不吃，白天的热量还是在那里，所以，如果白天摄取的卡路里超标，即使晚上7点后不吃东西，还是一样会囤积脂肪。

误区5：不吃白饭、面条、面包类的淀粉食品

淀粉是身体所需的营养，缺少淀粉的摄入，反而会造成食欲旺盛，从而乱吃其他东西，最终导致减肥失败。

误区6：不吃正餐

如果很长一段时间没有进食，身体反而会把下一餐转变为脂肪，而且，如果是吃的食物不够多，无法燃烧热量，身体也会将这些食物变成脂肪。

误区7：只吃低脂食品

低脂食品并不代表没有“卡路里”，而且低脂的东西通常会添加许多砂糖与人工甘味剂，这两样东西反而会让人想吃更多东西。此外，低脂食物经常无法给人带来饱足感。

误区8：只吃瓜果，不吃肉

刘佳说，减重的时候，是要多吃蔬菜、水果，少吃主食、少吃肉。可很多时候，大家会把“少吃肉”变成“不吃肉”，“多吃水果”变成“吃很多水果”。时间长了，体重是会减下来，但会导致营养不均衡，皮肤差、易掉发等问题也会随之而来。而且，人体也易浮肿，甚至会导致体重反弹。