调查：“蓝色星期一”最有生产力

每次碰到蓝色星期一总是觉得工作效率低落吗？一份调查要告诉你，其实周一才是大家最有生产力的时间。你知道一天当中哪个时段、一周哪个星期和一年里哪个月最有生产力吗？收假收心好痛苦随着假期和周末的结...

 每次碰到“蓝色星期一”总是觉得工作效率低落吗？一份调查要告诉你，其实周一才是大家最有生产力的时间。

你知道一天当中哪个时段、一周哪个星期和一年里哪个月最有生产力吗？

收假收心好痛苦 

随着假期和周末的结束，重返职场的你总是觉得提不起劲、痛苦万分吗？现在，一份研究要告诉你，哪一个时间人们的生产力最高，让你可以提前调整、极大化自己的效率。

找出“黄金时段” 

数据分析公司Priceonomics和专案管理公司Redbooth合作，将Redbooth两年来收集的180万个专案和2，800万个工作任务的数据汇整进资料库中，借由比对找出最有生产力的“黄金时段”。

不可一体适用 

不过在公布数据前，研究人员表示Priceonomics的统计结果不可一体适用，因为它们调查的产业虽然包含行销、建筑、健康照护、法律和会计等产业，但还是有很多产业没有囊括到。

从上表中可以看到，周一完成了整周20.4%的工作量，随后逐渐下滑，周五只完成了16.7%。

10月，周一，11点 

无论如何，“黄金时段”吸引了大家的注意，原来上班族最有生产力的时间落在10月星期一的11点。

和“蓝色星期一”不同 

然而，光是星期一这点就和某些人对“蓝色星期一”的刻板印象不同。

刚开始时神清气爽 

加拿大多伦多皇后大学经济学教授德拉蒙德(Don Drummond)表示，研究结果“和大量有关精神力的衰弱与流动的研究相符”，“人们在一周刚开始时身心神清气爽，随着一周的前进而消退”。

一天看下来，早上11点的生产力最高，吃完午饭开始下滑然后持平，下午4点过后就开始一路下滑了。

时段不是完美钟形 

在时段方面，统计结果的曲线并不是个完美的钟形曲线。

吃完午饭后下滑 

人们通常在大约早上7点开始工作，这时大约完成了一天工作量的2.5%。到早上9点时，完成工作量来到8%，而到早上11点时，生产力最高，完成了9.7%的工作。吃完午饭后生产力开始下降后持平，维持在大约8%的水准，一直到下午4点整个悬崖式的下滑。

早上9-11点最清醒 

加拿大多伦多大学组织行为学副教授楚加苟斯(John Trougakos)说：“这(统计数据)也和过去关于能量和生产力的研究告诉我们的结果一致。”

“举例来说，根据昼夜节律(circadian rhythms)，大约有75%的人在介于早上9点到11点间最清醒。”

遵循昼夜节律 

昼夜节律是人体内部的生理时钟，告诉人们在一天24小时内何时该起床、吃饭和睡觉。许多研究指出，工作和昼夜节律同步生产力最高，人们也比较不容易累。根据这样的研究，美国太空总署(NASA)也会通过监测太空人的昼夜节律来改善他们的生产力和健康。

根据心理学家的建议，如果要开会最好选在早上9-11点时开会，这个时候大家的精神力最集中。

先安顿一下  再开始工作 

楚加苟斯副教授表示：“当人们开始工作时，他们可能会花点时间看个信还有安顿一下，然后他们需要时间沉浸在手头上的任务。所以对于完成任务来说，早上11点是生产力的巔峰这点很合理。”

下午容易分心 

美国南卡罗来纳州克莱门森大学心理学家皮尔契(June Pilcher)建议，大家尽量选在早上9-11点之间开会，在这个时段开会既不会干扰昼夜节律，也不会受到刚起床时的昏沉所影响，而一到下午情况就大不同了，有的国家有午睡文化，就算没有，人们也很容易在下午时分心。

开始逛版和看猫咪视频 

Priceonomics在文章中写到，吃过午饭后人们“逐渐退化到Reddit贴文大杂烩和猫咪视频”。

所以，为什么这一段时间人们还要工作呢？研究人员指出，因为这段大脑疲累的时期正好也是大脑最有开放**的时候，或许能在不经意间想出好点子。

如果从月份来看，十月的生产力最惊人，完成了整年工作量的9.5%，一月只完成了7.2%。

在季节方面，秋天完成了一年工作量的27.3%，冬天则只有22.8%。

把握夏秋  生产力最高 

最后，考虑到春夏秋冬什么时候生产力最高，答案是夏天和秋天。

加拿大多伦多皇后大学经济学教授德拉蒙德表示，这样的结果符合人体自然的高低能量曲线。人们在夏天刚渡完假，初秋时最有生产力，而当进入冬天时太阳很快就下山，整个大地宛如进入冬眠状态，生产力、精神力和心情自然处于低点。