重庆学生成熬夜族 熬夜对人有哪些危害？

重庆学生学业重作业多，成为新一批熬夜族，全国中小学生重庆、天津、北京、上海四个直辖市的学生熬夜最多。学校这么做对孩子真的好吗？父母也跟着受累，熬夜对人有哪些危害？聚焦写作业话题，中...

法律法规网消息 重庆学生学业重作业多，成为新一批熬夜族，全国中小学生重庆、天津、北京、上海四个直辖市的学生熬夜最多。学校这么做对孩子真的好吗？父母也跟着受累， 熬夜对人有哪些危害？

聚焦“写作业”话题，中小学人工智能教育平台“阿凡题”发布互联网教育大数据报告——《中国中小学写作业压力报告》，根据其线上近亿注册用户、线下近百家实体店用户调研数据。

从多个角度揭示当下学生、家长、教师三个群体所面临的压力来源，展现教育环境变化。报告数据显示，三年时间内，我国中小学生学习压力确实稍有好转，日均写作业时长由3.03小时降低为2.82小时。但即便如此，2017年的最新数据仍是全球水平的近3倍。同为亚洲国家，我国中小学生写作业时长是日本的3.7倍，韩国的4.8倍，与其他欧美国家相比也差距鲜明、“独占鳌头”。同时，尽管教育资源不平均，但在写作业这件事儿上，一二线城市和三四线城市的孩子可谓同病相怜，压力不相上下。湖北黄冈和直辖市上海齐头并进，排名全国第一。而在全国中小学生“熬夜城”top10中，重庆、天津、北京、上海四个直辖市的学生熬夜最多。

特别是重庆，连续两年成为“熬夜城”榜首。“老娘我做错了什么，要陪孩子写作业？！”上海家长的一句哀嚎可谓说出了中国父母的心声，很快在网络上引发吐槽声浪，众多家长痛诉陪孩子写作业的“血泪史”。家长的反应并非空穴来风，据《写作业压力报告》数据显示，在中国，91.2%的家长都有过陪孩子写作业的经历，其中每天陪的高达78%。学生年级越高，家长陪写作业的时间越长，有7%的高中生家长每天陪写作业超过4小时。上班、陪作业无缝衔接，家长们感到身心俱累，“就像每天都打两份工”。而陪写作业，也成为影响中国家长幸福感的主因。报告显示，75.79%的家庭曾因“写作业”发生过亲子矛盾。

“事儿多、一写作业就要干这干那”“磨磨蹭蹭，半天写出不来几道题”“太笨了怎么也教不会”……家长在面对孩子的作业问题时很容易丧失冷静，“亲妈一秒变后妈“。然而另一方面，孩子面对不懂的作业和暴躁的家长，也是满腹委屈。“陪作业”成了破坏美好亲子关系的一大杀手。随着社会经济条件提升，不同年代父母的育儿理念也悄然变化。不同于50、60后父母为孩子的生存、生活条件打拼，“拼教育”成为70、80后父母育儿主旋律。孩子教育问题也成为许多家庭考虑是否生二胎的重要因素。《写作业压力报告》显示，在“不想生二胎的原因”调查中，“孩子没人帮忙带、没人教”占比34.06%，超过“抚养成本高”成为首要原因。

“害怕教育不好，没信心生”“孩子上学难，没保障”分列三四位。放弃生二胎，或许不是因为“生不起”，更多是因为“陪不起”。有双休日、寒暑假、逢年过节收到各种祝福，教师这一职业每年都被“艳羡”几轮。然而身在围城之中，老师们自己却“有苦说不出”。报告显示，中国老师在受尊重程度、公众认可度上排名全球第一，然而薪资世界垫底，不止不敌日本的零头，甚至不及印度。中国老师就是传说中的“位高权重、杯水车薪”。调查显示：65.39%中国老师喜欢课堂教学，但有40.37%的工作时间都在批改作业同样，被作业束缚的不止学生和家长，还有老师。报告显示，中国近七成老师最喜欢讲台，然而每天有近半时间都身陷批改作业的重复工作中。

熬夜族必知的补救措施

熬夜似乎成为白领不可避免的事情，然而熬夜往往会加速皮肤老化、肠胃受损、精神萎靡等。因而当熬夜时或者熬夜后，一定要采取必要的补救措施。

需要熬夜应该怎么补救

一、重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹**和光泽。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。晚餐杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感**皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

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二、“晚睡”却不“晚洗”一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

三、给足充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

四、喧嚣中的“镇静”由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

五、熬夜人士护胃有法经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

熬夜过程中的注意事项

1、无论多累中间最好不要上床休息，就像机器一样，突开突关，对身体非常不好，忙完再休息。

2、若困乏而事情还没忙完，可喝咖啡或茶水提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的补救措施

睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

3、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。