曾因*大遭歧视 怎么瘦*？

每个女人都希望自己有一个完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人愿，贪吃使我们原本苗条的身材变得臃肿。英国26岁女孩查莉·霍华德是位时尚模特，也是某知名手表品牌的代言人，与众多大牌...

 法律法规网综合消息 每个女人都希望自己有一个完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人愿，贪吃使我们原本苗条的身材变得臃肿。

英国26岁女孩查莉·霍华德是位时尚模特，也是某知名手表品牌的代言人，与众多大牌品牌有过合作。她有着引人注目的宽大臀围，然而她曾经因为臀部是模特标准的两倍大而被拒绝进入模特行业，并对自己产生巨大厌恶感。

查莉·霍华德自曝自己16岁初当模特时，被告知说臀围要减到34英寸86．36厘米。她渴望自己能变瘦，一直自我打击，但是都没法达到模特行业要求的臀围标准。“我变得很瘦，经期停止，指甲变成蓝*和紫*，因为没有任何血液循环，头发不断掉落。”她接受“今日”栏目采访时回忆说：“当你看着镜子，却永远不会觉得自己很瘦。当你拍摄照片的时候，人们会选择让你看起来更瘦的角度来拍摄。这是一种持续不断的扰人思绪。”

后来查莉搬到美国，找到一家接受她自然尺寸的公司。查莉称，多年来她一直努力地在减肥，缩小自己的臀部，以达到行业标准。她承认说，在去年拍摄时，尽管当时的自己比现在还瘦小，但在照片还未修饰前，她还是没有勇气看自己穿着比基尼的样子。看到其他模特的身材和尺寸都不同，她才逐渐意识到自己是“正常的”。她尝试去喜欢自己的大臀部。“现在我真的很喜欢我的臀部。我爱它们，我喜欢抓它们，穿那些能突出它们的衣服，但在这之前，我都是选择宽松衣服来遮盖它们。”

27日，查莉自豪地在Instagram上分享了一张她代言的广告品牌照，广告语是“我的价值不在于别人对我的看法”。目前，查莉经常在她的Instagram页面上展示她的身材，鼓励她的10万粉丝们爱自己的身体。

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最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。

游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，制定减肥计划：制定减肥目标(理想或标准的体重)。

写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

多喝水。每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

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