抬头、挺胸、手叉腰 “力量姿势”真的有用吗?

抬头、挺胸、双手叉腰，这样的姿势会让你感到力量满满吗？哈佛商学院社会心理学家柯蒂认为，一点力量姿势的小技巧就能增加人们的自信。姿势决定你是谁！2012年，哈佛商学院社会心理学家柯蒂(AmyC...

抬头、挺胸、双手叉腰，这样的姿势会让你感到力量满满吗？哈佛商学院社会心理学家柯蒂认为，一点“力量姿势”的小技巧就能增加人们的自信。

“姿势决定你是谁！”

2012年，哈佛商学院社会心理学家柯蒂(Amy Cuddy)在TED的演讲“姿势决定你是谁！”受到广大回响，至今在YouTube上的观看次数已经超过1，280万次。

在一段视频中，柯蒂引用了她多年实验得出的结果，表示只要人们停下脚步，用短短几分钟的时间将身体展开，比如说抬头挺胸手叉腰，或是将双脚翘在桌上、双手放在脑后，都可以大幅改变人们的生活方式，让人更有自信，压力也不会那么大，这个小技巧也被称为“力量姿势”(power poses)。

想增加自信?  摆出力量姿势

柯蒂和同事卡尼(Dana Carney)2010年就开始研究“力量姿势”，他们认为做出这样的姿势可以让人更容易在生活中成功，尤其“你长期因为缺乏资源、社会地位低或处于弱势团体而感到无力”，只要摆好“力量姿势”就可以增加自信，在诸如面试或商业谈判等紧张的状况中增加成功的机会。

呼吁分享给没资源的人

在TED演讲的最后，柯蒂呼吁大家把这个小技巧和他人分享，因为能受益于这个技巧最多的人正是那些最没有资源、社会地位不高的人。柯蒂说：“分享这个技巧给他们，因为他们可以私下做，他们只需要自己的身体、隐私，和两分钟的时间，就能大大改变人生的结果。”

自我感觉良好  效果仅止于此

然而，根据密西根州立大学心理学副教授切萨里奥(Joseph Cesario)的最新研究，还有他担任《社会心理学综合成果》期刊编辑时所接触到的研究都指出，“力量姿势”带来的效应并没有那么神奇。切萨里奥表示，“力量姿势”能让人觉得充满力量，但效果仅止于此。

“充满力量可能会让你觉得很棒，但这并不会转化为强大或有效的行为，”切萨里奥接着说：“随着受试者越多，这些新研究一致点出‘力量姿势’对任何行为或认知措施没有任何影响。”

无法重现原始研究

此外，切萨里奥接触到的研究发现，所有想要重现柯蒂原始研究的实验都失败了，研究人员无法得出和柯蒂一样的结果。

切萨里奥在《社会心理学综合成果》期刊写道：“有鉴于在这特刊中的研究，还有先前想要再次复制的尝试，可以得出一个结论，那就是‘力量姿势’对行为结果的影响无法再现。”

2011年，哈佛商学院社会心理学家柯蒂，在一场演讲中分享“力量姿势”的秘密。把双手放在头后放松地坐着，也是“力量姿势”的一种。

原作者对研究改观

而一开始和柯蒂一起研究的同事卡尼，目前在加州大学柏克莱分校任教，她也出面表示自己虽然是原始研究的作者，但她已经不再相信或支持“力量姿势”有正面效应的研究。

卡尼在自己的网站上写到：“过去两年多来，随着越来越多的证据出现，我的观点也随着证据有所更新，因此，我不相信‘力量姿势’效应是真的。”

目前没理由继续相信

回到跳出来反驳“力量姿势”研究的切萨里奥，他和密西根州立大学研究生约翰逊(David Johnson)最近针对“力量姿势”做了研究，他们想看看在商业谈判的场合，人们在谈判前做了“力量姿势”后对接下来的表现有没有助益。

于是，切萨里奥和约翰逊先让受试者看柯蒂的TED演讲视频，让他们摆出“力量姿势”，之后要他们完成一个协商任务。最后，他们发现受试者和其他人的表现并没有显着差别。

目前还没有什么理由，足以让人继续深信维持身体扩张的姿势可以影响人们的生活，尤其是那些社会地位低或无力的人。

密西根州立大学心理学副教授 切萨里奥