夏季美容水果排行榜 关注

夏季真是一个让人喜爱的季节，特别多的水果，夏季也是美容减肥的好时候，夏季里的水果让你天天吃不腻，每天都有不同的种类，那夏季里的哪些水果美容效果好呢？小编为你带来了夏季美容水果排行榜。美容养颜水果排行榜水果向来都...

夏季真是一个让人喜爱的季节，特别多的水果，夏季也是美容减肥的好时候，夏季里的水果让你天天吃不腻，每天都有不同的种类，那夏季里的哪些水果美容效果好呢？小编为你带来了夏季美容水果排行榜。

水果向来都与健康有莫大关联，而且人人都喜欢吃,那世界公认最健康十大水果，你吃了吗？以下是夏季美容水果排行榜，这些水果养颜美容又好看，不要错过。

十大最佳水果排行榜

1、苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶*大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫。

而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。

2、柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女*美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸，这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱*，可防止*素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。

3、鲜桔：深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。因为，桔子含果酸和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

4、樱桃：红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。

5、荔枝：荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

6、葡萄：葡萄含有丰富铁质，有助补血养颜，是秋季保健美容佳品。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，美容效果甚佳。葡萄适合油*皮肤。

6、菠萝（凤梨）：菠萝是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。

7、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品，适合各种类型的皮肤。可将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟-20分钟后取下，然后将脸部洗净。

8、草莓：草莓含有丰富的维生素C，经常食用能使皮肤光滑有弹*，此外草莓还含有活*物质，具有较高的防癌抗癌的作用。

9、香蕉：香蕉的润肠通便功效是总所周知的，经常吃香蕉有助于排出体内的毒素，焕发有内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。

10、西柚：西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的底，是减肥美容的公认好帮手。

比较好的美容效果

缺乏维生素A的人，往往皮肤干燥，脱屑；缺乏维生素E的人皮肤容易起褐斑、缺乏弹*；缺乏维生素C的人皮肤黯淡衰老；缺乏铁的人皮肤苍白无光泽；缺乏锌的人皮肤容易破损起皮等。如果能及时补充所缺乏的营养素，就会产生比较好的美容效果哦。

一、水果具有一定的美容效果，最更本的原因是它们能改善人体的酸碱平衡，提供营养物质和膳食纤维，使人体代谢更加顺畅，从而让人气*更佳、容光焕发；

二、这种效果是水果和其他食物良好配合的结果，大量单一地吃一种“美容”水果，是不会得到理想效果的。

三、吃水果美容还是个慢功夫，需要爱美的女士们坚持的哈；

以上内容是夏季美容水果排行榜，但是先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤*。