健身被下病危通知 怎样合理健身？

现在的人们都喜欢去健身房健身，尤其身材较胖的朋友，但是你们知道应该怎样合理健身么，不合理健身有什么后果呢。健身是为了身体更加强壮，可25岁的研究生小赵怎么也没想到，在连续健身三天后，自己会住院并被下...

法律法规网消息 现在的人们都喜欢去健身房健身，尤其身材较胖的朋友，但是你们知道应该怎样合理健身么，不合理健身有什么后果呢。

健身是为了身体更加强壮，可25岁的研究生小赵怎么也没想到，在连续健身三天后，自己会住院并被下了病危通知。

横纹肌溶解有猝死可能

昨日，华商报记者联系到小赵时，他刚刚出院，身体还在恢复中。

“我以前健身过，这段时间歇了一阵子。7月25日，我再度去健身房健身，当天回来就觉得胳膊没劲，疼痛，我也没有在意，以为是运动之后的正常反应。”

“第二天、第三天还是坚持去了，第四天就觉得很不舒服，胳膊都肿了，尿量很少，尿液的颜*也不对了。我赶紧去医院检查。”小赵说。

到医院以后，小赵本以为是简单的肌肉拉伤，没想到医生让他立即住院，还下了病危通知书。

“医生说我这种情况很危险，属于横纹肌溶解，有猝死的可能，我当时也吓坏了，赶紧住院治疗。”经过10天的住院治疗，小赵终于痊愈出院。

过度锻炼可能造成肾衰竭

华商报记者了解到，小赵发现身体不适后，到西安市第三医院住院治疗。

 “这位患者来到医院时，肌肉酸痛，尿*呈酱油*，被诊断为横纹肌溶解。这就是由于过量的运动导致肌肉被破坏，对肝脏、肾脏都造成了影响，如果没有及时治疗，很可能会造成生命危险。”西安市第三医院肾内科主任高祎说。

高祎说，在临床上，时常能接诊横纹肌溶解的患者，大部分患者的病情都是由于不当运动引起的，其中大多是一些突击运动的年轻人。

这类人群平时很少运动，一时兴起或者在周末突击锻炼，当肌肉因为不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急*肾衰竭。

“建议大家适度锻炼，以免过犹不及，对身体造成损害。”高祎说。

专家：开始运动前，最好在医院做体检

西安体院运动人体科学博士苟波认为，对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。

但对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找专家开一个运动处方，会避免出现类似以上案例的意外。

苟波建议，运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，“有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险；有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很有可能造成关节炎，因为对关节的负担太重了。”

苟波说，健身也是一个道理，没健过身，突然到健身房去锻炼几小时，确实有可能造成横纹肌溶解症。运动是把双刃剑，方法对了，就会对身体有利，方法错了或者过量运动，身体承受不了，就不利于健康了。