吃什么水果减肥最快 关注

现在正值夏日，果香四溢，当然少不了吃水果啦。夏天水果这么丰富，到底吃什么水果减肥最快最有效？有的水果不仅美味可口，还有减肥的奇效。想要减肥的MM们当然不能错过那些具有减肥神效的夏日水果啦！夏天吃什么水果减肥最快，让小...

现在正值夏日，果香四溢，当然少不了吃水果啦。夏天水果这么丰富，到底吃什么水果减肥最快最有效？有的水果不仅美味可口，还有减肥的奇效。想要减肥的MM们当然不能错过那些具有减肥神效的夏日水果啦！夏天吃什么水果减肥最快，让小编来为大家解答吧。

水果减肥的方法是我们很多朋友都知道的，就是靠全天都吃水果来减肥的，的确水果是很减肥的，但是水果减肥法却不是很值得提倡的。因为全天吃水果的话，体内没有丰富的蛋白质，所以还是计划好每天的摄食量，那么吃什么水果最减肥呢？

吃什么水果最减肥：柠檬

想必现在买的最得人心的饮料也是跟柠檬有关的了，柠檬茶或者柠檬蜂蜜茶都是都是我们在夏季解暑最喜爱的，因为柠檬中含有的柠檬酸对我们减肥很有用，可以促进新陈代谢，对肠道的蠕动是很有作用的，因为它富含的维生素是对身体不仅有减肥的功效，更能美白，并且柠檬水更有饱腹的作用，让我们的食欲大大减小，对爱美的女*的确有很大的帮助。

吃什么水果最减肥：香蕉

香蕉是美容和瘦身的一**宝，我们都知道香蕉里含有丰富的维生素C，所以猕猴桃不仅能防止便秘和美化肌肤，香蕉是苹果的姐妹，不仅只有维生素C还有丰富的果胶和钾元素，果胶可以保护肠壁，帮助肠胃蠕动，钾元素更是可以让浮肿的腿部消肿，所以是很适合广大女*减肥。

其实能够减肥的水果还有很多，比如苹果橘子之类的。所以，女*朋友们可以根据自己的酸甜口味以及喜好程度来选择自己喜欢吃的水果。吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效。

除以上水果外，瘦身减肥还可以同时使用多种方法进行加强效果，如常见的有：运动减肥，就是如跳绳、跑步一类。

中医减肥，就是使用比较方便的磁石经络法乐美塑.身每日贴、针灸减肥等。按摩减肥，就是通过人工或按摩器等进行穴位或身体部位的按摩方式等。所有方法只要坚持，有恒心，美丽的身材你还怕等不来吗？

吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。小编为大家介绍下早餐水果减肥方法。

1、苹果早餐减肥法

“苹果早餐减肥法”是很多明星的减肥秘方：早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。

2、香蕉早餐减肥法

早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡，这就是“香蕉早餐减肥法”的核心三要素。香蕉早餐减肥法是日本最热门的减肥法之一，香蕉不仅营养全面，还有便宜、甘甜、无需清洗等优点，所以是最优选择。如果感觉吃不饱，可以在香蕉后隔15至30分钟再吃其他东西。

3、奇异果早餐减肥法

奇异果中含有丰富的维生素、膳食纤维、消化酵素、植物营养素等，可以增强体内免疫力、降低胆固醇、改善便秘、分解多余的体内脂肪、养颜美容……另外奇异果本身的热量就极低，是最佳的减肥水果。只要每天早晨吃一颗常温或冰过的奇异果，并补充充足的水分就可以了。

4、早餐喝柠檬水减肥法

每天早上起来喝一杯柠檬水能加快新陈代谢和有助排清体内的多余毒素，是非常有效的减肥方法之一。体内堆积过多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及时排毒是减少体内脂肪的关键哦！