抑郁症女孩欲剃光头 患抑郁症怎么治疗

现实中有许多人患抑郁症，这种病症在他人看来或许是娇情，但只有真正深陷其中的人才知道有多可怕。而有时一个暖心的行为就可能挽救一个抑郁症患者。近日，据报道，抑郁症女孩欲剃光头，理发师紧急救援&r...

法律法规网消息 现实中有许多人患抑郁症，这种病症在他人看来或许是娇情，但只有真正深陷其中的人才知道有多可怕。而有时一个暖心的行为就可能挽救一个抑郁症患者。

近日，据报道，抑郁症女孩欲剃光头，理发师“紧急救援”帮她找回自我!

报道称，美国艾奥瓦州的一名少女因患抑郁症无心打理头发，导致头发严重打结。两位理发师原本可以按照她的要求直接把头发剪掉，但她们却没有这么做，而是耗时超10小时帮她恢复一头秀发。

这样一头秀发，让这名抑郁症女孩心情好了不少。网友纷纷大呼：“好暖”。

怎样自我治疗抑郁症

个人采用一些切实的自我调适方法也是可以有效缓解甚至消除抑郁症状，这其中主要是指轻度或中度的抑郁症状。下面给大家介绍几种自我治疗抑郁症方法。

步骤/方法

坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

怎样自我治疗抑郁症

外出交际，抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶*循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶*循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

怎样自我治疗抑郁症

冥想法，冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

怎样自我治疗抑郁症

整理感受，抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

怎样自我治疗抑郁症

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阅读书籍，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

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