烈日曝晒前 [热点]
网络配图炎炎夏日,马路上骑电动自行车的上班族以及交巡警、清洁工、建筑工人,长时间曝晒在烈日下,易中暑、虚脱,引发皮炎。该如何对付和预防这些情况?郑州市中医院营养科主任薛玉珠说,夏季饮食应以清淡为主,有一些原则大家...
网络配图
炎炎夏日,马路上骑电动自行车的上班族以及交巡警、清洁工、建筑工人,长时间曝晒在烈日下,易中暑、虚脱,引发皮炎。该如何对付和预防这些情况?郑州市中医院营养科主任薛玉珠说,夏季饮食应以清淡为主,有一些原则大家可以参考。
补充水分、无机盐:
高温下易丢失水分和无机盐,工作的人凭口渴感饮水是主要依据,再根据其劳动强度及其具体生活环境进行适当补水,如中等劳动强度、中等气象条件时日补水量需3~5升;强劳动及气温或辐射热特别高时,日补水量需5升以上。补水方法以少量多次为宜,以免影响。
无机盐的补充除食盐外,钾盐及其他无机盐的补充以食用含无机盐的、水果、为宜。其中水果中的有机酸可刺激食欲并有利于食物胃内消化,建议多喝菜汤、鱼汤、肉汤。
白开水、盐开水为夏季基本,饮用按0.1%~0.2%含盐量配成的盐水、盐茶,能减轻疲劳,改善在高温环境下的体温、脉搏、血压和心率。
多补充优质蛋白、维生素C和B族维生素:
像维生素B1、维生素C,正常人需要量是100毫克/日,高温下人群日需要量可以达到160毫克;钙的摄入量也要增加,正常人钙日需要量是80毫克,高温下活动的人群应达到110毫克。
网络配图烈日炎炎,一起车祸现场,上演着温情一幕。7月15日9时40分许,上海普陀区真陈路近红柳路200米处,一名骑电动自行车的市民从车上摔下,当即倒地不起。交警到场后,为避免阳光暴晒伤者,交警又从周边商铺借来遮阳伞,烈日下交 ...
网络配图昨天中午11点40分,天气预报显示37℃。这是入伏第一天,悬挂在头顶的大太阳炙烤着。太热了,仿佛一站在阳光下,下一秒就会化了。杭州体育场路中河高架下,外婆家门口,31岁的何威灵等在门口,样子有些着急。一身橘黄*的衣 ...
讨论通过《关于强化实施创新驱动发展战略进一步推进大众创业万众创新深入发展的意见》,决定将《快递条例(草案)》向社会公开征求意见。7月12日的国务院常务会定了这两件大事。会上,李克强总理作出了哪些部署?中国政府网(ID:z ...
网络配图6月30日报道,在浙江省杭州市一条马路上,几位大妈在绿化带上清理杂草。这份从早上七点到下午四点的工作,可以为她们带来70元的日薪。风吹日晒,大妈们看上去很辛苦。 ...
网络配图大爱郑州,街头暖心场面再现。昨日,一名八旬老人在家门口被车撞倒在地,辖区巡防队员伸出援手相助,小区志愿者为倒地的老人打伞遮阳,直到老人被抬上急救车送往医院。昨日10时20分,纬三路与经六路交叉口东100米路北,一 ...