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多梦易醒?拍拍手上这条“经”能助眠 [热点]

作者:花火 来源:好玩网 2017-07-15 15:06:21

网络配图诉说自己多梦的人,说明睡眠质量不高。只要是日间精神不佳,疲惫乏力,就需要改善。眠浅多梦,咋办?首先要检查你的寝具,比如枕头合不合适,床垫舒不舒服,被子会不会太厚太热。其次看睡姿是不是不恰当。喜欢俯卧,或经常把...

网络配图

诉说自己多梦的人,说明睡眠质量不高。只要是日间精神不佳,疲惫乏力,就需要改善。

眠浅多梦,咋办?

首先要检查你的寝具,比如枕头合不合适,床垫舒不舒服,被子会不会太厚太热。

其次看睡姿是不是不恰当。喜欢俯卧,或经常把一只手搭在胸口,可能引发多梦特别是胸闷窒息的梦。

再次,别在睡前看太过激烈的视频或是特别精彩的小说,这可能会引发激烈冲突的梦。

也不要在傍晚5点后做剧烈运动,不要躺在床上玩手机,这些都可能影响睡眠。

拍心包经改善睡眠

由上自下,以空掌拍打双上肢心包经循行部位5~8分钟,重点在肘部内侧,以红润为度。

心包经位于双上肢内侧的正中线上。

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