女童练舞缺少保护 摔倒致瘫痪

陕西一女童子家里练习舞蹈时，不幸摔倒。因为缺少保护，脊髓损伤，到致瘫痪。暑期，很多家长会让孩子学舞蹈，不过，孩子练舞切记防范意外发生。3近日，陕西神木市5岁女童果果在家练舞时因缺少保护，导致脊髓损伤...

 法律法规网综合消息 陕西一女童子家里练习舞蹈时，不幸摔倒。因为缺少保护，脊髓损伤，到致瘫痪。暑期，很多家长会让孩子学舞蹈，不过，孩子练舞切记防范意外发生。3

近日，陕西神木市5岁女童果果在家练舞时因缺少保护，导致脊髓损伤，双下肢瘫痪，能否治愈还需观察！提醒家长 ，孩子练舞尤其是下腰动作时要做好辅助保护，并谨慎选择舞蹈培训班！

练习舞蹈如何保护自己

台上一分钟，台下十年功。想要跳出美丽的舞蹈，吃苦是肯定的。舞蹈的学习需要每个学习舞蹈的朋友下苦功夫。在学习中，受伤是在所难免的。但是，我们也可以通过一些小技巧保护好自己，避免不必要的受伤。

1、韧带

可能是平时看到的体育

运动中韧带撕裂受伤的情况比较多的原因，很多人存在一个误区，认为学习舞蹈时，韧带是很容易受伤的。其实，在舞蹈学习中，韧带是次要的，坚持每天压腿踢腿，把韧带打开，是为了让你的身体舒展的更加的彻底。一般的话简单的拉扯一下就可以，没必要在这上面下太多功夫。

2、动作过快时重心不稳

造成这种现象的原因主要是大腿的肌肉能动*不高，同时，身体控制能力还不够。要重点加强这两个放面的练习，否则容易摔倒受伤。具体的方法有：1、芭蕾培训中基础训练蹲与半脚尖站立的练习2、练习膝盖放松，降低重心3、学会控制身体收紧程度，提高身体能动*。

舞蹈保护2.jpg

3、舞蹈中呼吸的运用

舞蹈中的呼吸大部分人都是根据自己的习惯来做的。同样，正确的舞蹈呼吸方法我们也可以用习惯来练习。在舞蹈的时候有规律的做到一松一紧来配合肢体的力量就可以将动作的张力与爆发力做到最大。在平时进行舞蹈培训的时候就要慢慢养成这个习惯来得到最大的提高。

我们通过舞蹈来愉悦身心，锻炼身体，享受生活。但同时，在舞蹈中，我们同样要学会保护好自己，在平时参加舞蹈培训班时提前做好身体的准备，保护好自己，避免在舞蹈中受伤。