有什么办法可以缓解压力？孩子有压力家长应该做什么？

就算是在有压力也不应该借助毒品看来释放压力，考学的孩子都是一样的，有个家伙在那个给孩子买罂粟缓解压力，这是怎么回事？每年的高考结束后紧着就是中考，每个父母心中都有望子成龙，望女成凤的思...

1：正确的认识中考。大家都知道中考或者高考都意味着你是否能进入一所好的学校，而正确的认识这场考试，不光是孩子还明白，还有家长们也要正确的认识。像中考还有高考这样的考试虽然人生只有一次，但它并不能决定命运，用心学习过，认真对待过不要让自己留下遗憾就好。再就是家长也不要一直给孩子传输考个好学校，以后就衣食无忧了，这在无形中就给孩子增加了很多压力，家长们也不要把自己的期望加在孩子身上，保持平常心态就好。

2：和孩子多沟通。你不说我不说，永远也不知道你在想什么，面临压力的时候，一定要做好沟通的工作，沟通不仅能够很好的缓解压力，还可以增进彼此之间的感情。如果家长能与孩子好好的沟通一番，家长也能放心，孩子心里的想法说了出来，或许能得到不一样的效果。

3：用运动来缓解。一般在中考高考之前学校都会提前几个月取消课外活动，让学生们一直不断的做测试卷，以在最短时间内让学生提高知识点，学生在这种紧张的备战情况下，不仅大脑很累，孩子的身心都很累。其实越在这种时候，越要孩子适当的做一些运动，让孩子暂时放下包袱，走出去看一看，运动运动能够很好的缓解压力。

4：高质量的睡眠和有营养的饭菜。这一点无需质疑，身体是革命的本钱，这个道理谁都懂，但是很多学生在面临中考高考即将来临时，总是惶恐不安，导致睡也睡不好，吃也吃不好，这就需要家长们来给孩子们疏导了，而不是始终是一句话：好好复习。

5：自我心态调整。每个孩子的心里素质都不一样，有的孩子承受能力大，有的孩子心里素质就很弱，压力一来就茶不思饭不想的。不管是心里素质好还是心里素质不好的孩子，都需要一个自我心态调整的过程，可以深呼吸，可以做做喜欢的事情，还可以听听音乐，都是很好的自我心态调整的方法。