女子每天吃两三斤这种水果 [热点]
网络配图李女士今年36岁，一米六左右的个子。一开始，她只有100多斤，算得上苗条，而到现在140多斤的她已步入微胖界。仅仅是去年一年时间，她就重了30多斤，最后还查出患了脂肪肝，李女士很着急。明明自己的吃得不多...
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李女士今年36岁，一米六左右的个子。一开始，她只有100多斤，算得上苗条，而到现在140多斤的她已步入微胖界。仅仅是去年一年时间，她就重了30多斤，最后还查出患了脂肪肝，李女士很着急。
明明自己的吃得不多，为什么会突然增胖呢?李女士百思不得其解，“我每天早餐不吃或者吃个菜包子，中餐就吃小半碗米饭，菜有荤有素，晚餐不吃。”
营养师表示，虽然李女士的饮食习惯谈不上真正意义的健康，但每天摄入的能量很低，不足以导致她肥胖。
经过进一步询问，营养师发现，导致李女士肥胖的罪魁祸首是水果!原来，李女士由于工作单位提供免费水果，所以她每天都要吃上个两三斤，同时还会喝上两杯鲜榨果汁。
“水果中的糖类物质大部分是果糖，它的代谢途径很简单，可以直接在肝脏形成甘油三酯，所以容易导致肥胖。”营养师表示，一般建议大家，每天摄入的水果量最高不超过200--350克，尤其是像香蕉、甘蔗、桂圆、荔枝、葡萄、提子等高糖水果，要少吃些，而火龙果之类的隐*高糖水果也要少吃。
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