减肥大小事／“月经周期减肥法”迅速瘦？ 中医多年临床大解密！

爱美是女人的天*，坊间各种偏方、减重课程百百种，网络不乏出现减重成功案例，以及强调快速产肉的医美疗程，令不少女*跃跃欲试，就是要让体重机上面的数字再降个几公斤，对于斤斤计较的美眉们，瘦身成了这辈子必要...

爱美是女人的天*，坊间各种偏方、减重课程百百种，网络不乏出现减重成功案例，以及强调快速产肉的医美疗程，令不少女*跃跃欲试，就是要让体重机上面的数字再降个几公斤，对于斤斤计较的美眉们，瘦身成了这辈子必要项目，但这些“减肥密技”真的适合每位女*吗？

近年来，在女*瘦身圈有着“月经周期减肥法”的新型态减重方式，不仅让女*趋之若鹜，连网友、专家都撰文分享！此减肥法主要分为“月经周期”之4大阶段，透过女*月经周期间体内的贺尔蒙、黄体激素、身体变化以及代谢率，打造适当的饮食与运动。只是每位女*年龄层、体质不同，真的都能适用此减肥法吗？YAM专访维康中医诊所院长吴洲国，借由他的专业见解、临床经验，告诉爱美女*如何“瘦得健康、无负担”，让减重无烦恼！

资料来源:华人健康网，图/林玠旻整理

女生爱美是天*！现今不管任何身形胖瘦美眉都希望能让体重再下降一些，开业至今15年的《维康中医诊所》院长吴洲国医生表示，由于每位女*年龄层大不相同，新型态“月经周期减肥法”并不合适所有广大女*，他提到某些女*不恰当！

1.尚未有初经的女孩、幼童：不少家长发现幼童过胖，寻求中医治疗、调养，但未有初经的少女并不建议此减肥法。

2.卵巢切除、卵巢囊肿：因女***罹患卵巢囊肿和卵巢肿瘤以及卵巢切除之女*，这些病变会造成贺尔蒙失调，也不建议此种减肥法。

3.停经妇女：更年期停经妇女卵巢不再分泌女*贺尔蒙、雌激素，因此同样不适合。

埋线效果最佳？ 医生曝“它”更有效

以中医减重准则，不外乎调理身体、促进新陈代谢，让减重的女*基础代谢率提高高于常人的指数，加上抑制食欲再配合中医诊断要诀中的“八钢辩证”，进而达到瘦先效果。

“药物治疗卡有效”！市面上中医针对女*减重疗程，以药物治疗(口服中药)搭配穴道埋线和针灸减重较为常见，根据吴洲国院长多年临床经验显示，服用“口服药物疗效的效果高于穴位埋线”，此外，中医生执行偏侵入式减肥疗程风险较高，虽埋线具有瘦身疗效，但不及口服药效果来得佳，他提醒穴位埋线较容易造成“伤口感染”。

女*痛经停看听

中医在女*调养体质以调气血为主，原因在于女*每个月月经来潮会流失血液，行经后食用补气养血的中药调养是合宜的，但吴洲国院长强调，“食用补气养血调养‘还是要看体质’，有些女*体质天生燥热，如再给她吃调补反而会有反效果”。

吴洲国院长耳提面命所有广大女*，行经前与经期之间尽量不要喝冰饮，不仅造成平滑肌剧烈收缩进而容易造成经期剧烈疼痛，寒凉食物同样不宜多吃，譬如：瓜果类、雪梨、橘子，都会影响平滑肌造成子宫内膜血块排出不顺，因此吴医生建议，如有痛经不适，可喝“黑糖水”减缓疼痛。中医认为“甘以缓之”，甘就是甜，即是缓和经期疼痛，让平滑肌不要收缩太厉害！

除此之外，行经间不宜多吃补血良药，不仅造成子宫收缩较剧烈、经血排量会更多，吴洲国院长建议“行经期血量比较多，或是行经当中排的血液不是很顺的时候，可饮用四物汤调养”。如果女*有水肿困扰，可喝“红豆水”消水肿，且体质非“寒*”、“虚*”的女*，也可吃薏仁缓解水肿症状，利湿利尿效果加倍，还是建议不宜吃多！

穴位针灸降食欲

想减肥，口腹之欲好难停！人体全身上下共360个穴位，其中某些穴位不仅能抑制食欲，还能减重，中医治疗减重这个区块，用的穴位大概以“耳针”比较多，体针则是靠埋线。

耳穴

1.饥点：此穴位位于耳垂上方、耳屏前面中点，减少饥饿感、抑制食欲作用。

2.内分泌点：位于耳朵U型区块，活化新陈代谢改善内分泌失调、整肠治便秘与浮肿、改善经期不顺。

图/截自网络

腹部穴

1.水份穴：于肚脐上方以1个大拇指位置，助于消水肿、食用冰饮造成肥胖问题

2.天枢穴：肚脐左右两侧(约2至3指宽位置)，以促进新陈代谢、肠胃蠕动，避免腹部囤积脂肪和达到解便秘效果。

图/取自华人健康网

耳穴和腹部穴位可按压穴道减少食欲，吴院长指出，透过穴位针灸效果较佳，但别把自己当神医，最好能由中医生操作较安全，不然细菌感染、发生危险，得不偿失！

以往中医“月经周期法”，借以调理女*体质达到调经作用，吴洲国院长表示，此新型态的“月经周期减肥法”减肥方式，进而达到瘦身效果，“其实是一个很好的面向，也值得思考、推广，再配合中医‘八钢辩证’效果更事半功倍！”

图/林玠旻摄

至今开业维康中医诊所15年，曾任向德中医诊所中医生

欲了解更多中医减重、调养资讯：《维康中医诊所》