大象腿的形成原因如何快速瘦腿 [哈哈镜]

很多女生都为大象腿烦恼，想瘦腿却很难。想告别大象腿，首先要弄清楚自己腿粗的原因，对症下药，这样才能事半功倍。今天就来给大家讲讲大象腿形成的原因和解决对策。大多数大象腿形成的原因都是因为走路姿势不正确，...

很多女生都为大象腿烦恼，想瘦腿却很难。想告别大象腿，首先要弄清楚自己腿粗的原因，对症下药，这样才能事半功倍。今天就来给大家讲讲大象腿形成的原因和解决对策。

大多数大象腿形成的原因都是因为走路姿势不正确，想要瘦腿的女生们，就要找出自己走路姿势哪里不对，然后做出改善。以下是几种容易形成大象腿的走路姿势。

第一种:踢着走。有些人怕地上的脏东西弄脏鞋子或者裤子，就会习惯踢着走。这样走路身体会往前倾，走路时只有脚后跟着地，膝盖弯曲，脚跟往上提。踢着走腹部出力较少，主要靠腿前侧肌肉发力。久而久之，就会变成大象腿。

第二种:压脚走。压脚走跟踢着走差不多，这种走路姿势整个身体的都会集中在脚尖上，时间长了，就会导致小腿肚肌肉过于发达，就会有形成萝卜腿。

第三种:内八字走姿。日本那边很多女*走路都是内八字，虽说看上去很可爱的样子，但这种走路姿势会造成O型腿。

第四种:外八字走姿。外八字走姿膝盖会向外，会导致X型腿。第五种:踮脚尖走姿。垫脚尖走路的人，脚尖会过于用力，小腿肌肉发达，会导致萝卜腿。

很多女生都为大象腿烦恼，想瘦腿却很难。想告别大象腿，首先要弄清楚自己腿粗的原因，对症下药，这样才能事半功倍。今天就来给大家讲讲大象腿形成的原因和解决对策。

了解了以上错误的走路姿势，可以对照自己的走路姿势是否有误并纠正。除了纠正走姿，还要进行一些腿部训练，才能更快告别大象腿。

瘦腿训练一:倒踩脚踏车。身体平躺，通过腹部发力，双腿在空中踏步，就像踩单车一样，双手放在身体两侧帮助身体保持平衡，每组15次，每天三四组。

瘦腿训练二:踢腿提臀。双手和膝盖支撑整个身体，然后一条腿往后踢，尽量踢到自己的极限高度，然后慢慢放下，每组15次，每天三四组。这个动作不仅可以运动到大腿后侧的赘肉，还可以翘臀。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】