脖子穴位功能展示防治脖子痛的简易保健操分享 [哈哈镜]

现代人经常久坐埋头，导致许多颈椎病及各种疾病，所以学习颈部学位很重要，必要时可以缓解你的病症，减轻你的病痛，让你不再因为没有时间去医院导致病痛加重！现代人经常久坐埋头，导致许多颈椎病及各种疾病，所以学...

现代人经常久坐埋头，导致许多颈椎病及各种疾病，所以学习颈部学位很重要，必要时可以缓解你的病症，减轻你的病痛，让你不再因为没有时间去医院导致病痛加重！

现代人经常久坐埋头，导致许多颈椎病及各种疾病，所以学习颈部学位很重要，必要时可以缓解你的病症，减轻你的病痛，让你不再因为没有时间去医院导致病痛加重！赶快学起来吧！

颈部几大穴位位置及主治疾病：

1.风池穴。胆经穴位。

位于项部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。（图为风池穴位置）

〖主治疾病〗头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。

2.风府穴：督脉穴。在颈部，后发际正中直上1寸。两风池穴连线中点。

〖主治疾病〗癫狂，痫证，癔病，中风不语，悲恐惊悸，半身不遂，眩晕，颈项强痛，咽喉肿痛，目痛，鼻出血。

这两个风穴都有治疗颈椎病的功效，平时没事可多按揉，不但可以提神，而且感觉轻松舒服，最适合长期伏案工作的电脑一簇使用。

3.哑门穴：位于项部，当后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下。在项韧带和项肌中，深部为弓间韧带和脊髓;有枕动、静脉分支及棘间静脉丛;布有第三颈神经和枕大神经支。

〖主治疾病〗舌缓不语，音哑，头重，头痛，颈项强急，脊强反折，中风尸厥，癫狂，痫证，癔病，衄血，重舌，呕吐。

现代人经常久坐埋头，导致许多颈椎病及各种疾病，所以学习颈部学位很重要，必要时可以缓解你的病症，减轻你的病痛，让你不再因为没有时间去医院导致病痛加重！

4.天柱穴：位于项部斜方肌起始部，天柱骨(颈椎骨)上端，支撑头颅，意示擎天之柱而名。

〖主治疾病〗颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的中药首选穴之一。有关此穴道的指压法列举如下：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等

5.人迎穴：位于颈部，前颈喉结外侧大约三厘米处。

〖主治疾病〗咽喉肿痛，气喘，瘰疬，瘿气，高血压。

6.水突穴：位于颈部，胸锁乳突肌的前缘，当人迎穴与气舍穴连线的中点

〖主治疾病〗咽喉肿痛、咳嗽、气喘等。

7.天容穴：位于人体颈外侧部，下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中。

〖主治疾病〗耳鸣耳聋、咽喉肿痛、颈项强痛等。

8.气舍穴：位于颈部，当锁骨内侧端的上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。

〖主治疾病〗咽喉肿痛、气喘、呃逆、颈项强等。

现代人经常久坐埋头，导致许多颈椎病及各种疾病，所以学习颈部学位很重要，必要时可以缓解你的病症，减轻你的病痛，让你不再因为没有时间去医院导致病痛加重！

防治脖子痛的简易保健操

1、先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。

2、两肩向耳部耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂。

3、两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。

4、坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。

5、将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩,做同样的动作。如果感到手的压力过大,可以简单地将头轮流向左右歪斜。

5、将头往下缩,两手十指交叉放在头顶上,使下巴向两肩左右来回作半圆活动,但不要真将头向下压。

7、活动至此,可以逐步做一些站着的练习.站立收缩腹部,举起双臂作想像的爬绳运动,两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。

8、两臂轮流前后绕圈挥动,想象棒球运动员的投球动作,先按顺时针方向,再逆向挥动。

9、回到坐的姿势,将右手贴在右边脸上,当头向右转动时,用手给脸部加点阻力,数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时,幅度要尽可能的大一些。

10、结束动作，将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边,然后从上向下按摩,或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边,自上而下按摩至肩部。