牛油果热量是多少怎么食用减肥效果更好呢 [哈哈镜]

牛油果这名字听起来是一种油腻腻的感觉，其实切开的牛油果果肉细腻如牛油而得名的，牛油果又被称为“森林的牛油”。把牛油果做成沙拉、奶昔等有很好的减肥功效。牛油果也叫做鳄梨，是一种味道特别的水果。许多爱美的...

牛油果这名字听起来是一种油腻腻的感觉，其实切开的牛油果果肉细腻如牛油而得名的，牛油果又被称为“森林的牛油”。把牛油果做成沙拉、奶昔等有很好的减肥功效。

牛油果也叫做鳄梨，是一种味道特别的水果。许多爱美的姑娘一听到这个名字，就会认为它的热量会很高，无法保持原来的身材而不敢食用它。其实牛油果的热量并不是特别高，在100克的牛油果中含有160大卡的热量。

牛油果的胆固醇含量很低，牛油果中酶的含量非常高，对肠胃有清理的作用。因此牛油果是一种健康又美味的水果，更是想减肥姑娘最好的选择。

经常吃牛油果可以让皮肤更加有弹*，还能起到廋身的效果。牛油果的食用方法有很多种，那么牛油果怎么吃才能更好的减肥呢？小编就给大家推荐几款牛油果的不同吃法！

1、吐司牛油果：把牛油果切成小块放在切好的芝士片上，放上一层沙拉酱，把黑胡椒撒上一层，再把上面盖上一层芝士片，芝士片也可以用吐司片。这样健康又好吃的牛油果吐司就做好了。

牛油果这名字听起来是一种油腻腻的感觉，其实切开的牛油果果肉细腻如牛油而得名的，牛油果又被称为“森林的牛油”。把牛油果做成沙拉、奶昔等有很好的减肥功效。

2、牛油果奶昔：一个牛油果和一个香蕉分别切成小块，夏季炎热可以用冰箱中的冰牛奶。如果肠胃不好可以用常温的牛奶。把切好的牛奶香蕉得牛奶一同在搅拌机中搅拌。放在杯中就可以食用了，牛油果奶昔味道很好，减肥效果也很不错。

3、牛油果沙拉：牛油果、西红柿和芒果各一个，洋葱适量分别切成丁状，把半个柠檬的汁挤在这些食材上面。放入适量的橄榄油、适量的盐、适量的黑胡椒粉。用筷子轻轻的搅拌均匀。这样一道美味又可以廋身的牛油果沙拉就完成了，你不试试吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】