减肥沙拉酱的做法小教学简单便捷体重减下来 [哈哈镜]
减肥是好多人的梦想,但是药物治疗太难受,锻炼又不一定坚持,有什么东西很简单就能把体重减下来呢?最重要的还是健康。当然有了,减肥沙拉简单易学,让你的体重减减减!鲑鱼沙拉营养(按一个人来算):蛋白质1克、醣类...
减肥是好多人的梦想,但是药物治疗太难受,锻炼又不一定坚持,有什么东西很简单就能把体重减下来呢?最重要的还是健康。当然有了,减肥沙拉简单易学,让你的体重减减减!
鲑鱼沙拉
营养(按一个人来算):蛋白质1克、醣类0.5克、脂肪1克、热量18大卡
材料(按四个人的份来算):熏鲑鱼200克、各种彩椒每个1/4、苜蓿芽、洋葱、酸豆
酱汁:一勺鱼露加入适当的柠檬汁,最后加入少许盐调味
做法:用苜蓿芽垫在下面,其他彩椒都切丝,洋葱也切丝,最后放入酸豆,淋上酱汁
此种沙拉点评:这种做法的减肥沙拉颜*很好,给人一种渴望去吃的感觉,为了减肥只要可以坚持,相信这款沙拉可以为你的减肥之路保驾护航
当然了,减肥也不是说就不能吃肉,沙拉当然也不是只能吃鱼肉和水果蔬菜的,相比之下,为了我们的健康,摄入鸡鸭肉也是很重要的,其中所包含的动物*蛋白质对我们人体帮助很大。下面就为大家介绍另外一种适合在家里做的鸭肉沙拉。
减肥是好多人的梦想,但是药物治疗太难受,锻炼又不一定坚持,有什么东西很简单就能把体重减下来呢?最重要的还是健康。当然有了,减肥沙拉简单易学,让你的体重减减减!
橙汁熏鸭洋葱沙拉
营养量(按一个人来算):蛋白质1.5克、醣类1.5克、脂肪2克、热量38大卡
材料(按四个人的份来算):熏鸭胸肉1/4只、生洋葱、柳丁各适量
酱汁:只需要浓缩橙汁,适量即可
做法:鸭胸肉一片一片切开、生洋葱切丝,过水,水最好是冰的,淋上准备好的浓缩橙汁,柳丁是装饰,放在上面就行
此种沙拉点评:虽然是减肥,但是对于一定的肉类还是不可或缺的,加上浓缩橙汁的酸甜,更加显得鸭肉的香气四溢,也是一道减肥沙拉中的佳品
以上就是简单介绍的两种在家就可以制作的沙拉了,其实减肥沙拉的种类很多,大家也可以多学习制作花样更多的沙拉,不过为了减肥,我们还是要注意自己的身体,毕竟健康最重要,不要为减肥伤了身体!【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】
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