酸*体质和碱*体质哪个好教你吃出“碱*”健康人 [哈哈镜]

酸*体质会影响孩子的智力；总之，因体内酸*物质过多引起的病状很多；像由胃肠道酸*过高而引起的胃病、便秘、慢*腹泻、尿酸过多、四肢酸痛等症状。网上一直有流传酸*体质和碱*体质的说法，到底这两种体质是什么...

酸*体质会影响孩子的智力；总之，因体内酸*物质过多引起的病状很多；像由胃肠道酸*过高而引起的胃病、便秘、慢*腹泻、尿酸过多、四肢酸痛等症状。

网上一直有流传酸*体质和碱*体质的说法，到底这两种体质是什么意思？有何区别？哪一个才是健康的体质呢？小编就来科普一下。

正常人血液的pH值在7.35～7.45之间，为碱*体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的pH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸*体质者。与碱*体质者相比，酸*体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛；

到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。当人的体液pH值低于中*7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8～6.7时，人就会死亡。

那么酸*体质有什么特征呢？1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、酸*体质容易引起溃疡、便秘等。当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。

3、胃酸过多，就会引起胃痛、冒酸水，甚至发展到胃溃疡。

4、体液中的酸*较高，会产生一种酸*物质，医学上称为嘌呤，这种物质在身体内游动，在关节部位会形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。

5、酸*体质会影响孩子的智力。总之，因体内酸*物质过多引起的病状很多，像由胃肠道酸*过高而引起的胃病、便秘、慢*腹泻、尿酸过多、四肢酸痛等症状。

六大原因造成人体酸化

饮食结构不合理我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸*食物成为我们的主食，酸*体质也就不知不觉地形成了。

运动不足在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸*物质。但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸*代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸*化。

酸*体质会影响孩子的智力；总之，因体内酸*物质过多引起的病状很多；像由胃肠道酸*过高而引起的胃病、便秘、慢*腹泻、尿酸过多、四肢酸痛等症状。

过重的心理负担由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸*化。

不良嗜好烟、酒等都是典型的酸*食品，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸*化。

生活不规律如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。

环境的严重污染由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸*物质会滞留在体内造成体质酸*化。

吃出“碱*”健康人

既然饮食结构不合理可以导致酸*体质，那么多吃碱*食物、少吃酸*食物一定能纠正酸*内环境。

在中医学中是存在身体酸碱平衡的说法。比如“海带可以说是碱*食物之王，多吃海带能很好地纠正酸*体质。”平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。

此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸*物质，也起到缓解疲乏的作用。“大量运动过后，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。”

既然酸*体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们和碱*食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。”

酸*体质会影响孩子的智力；总之，因体内酸*物质过多引起的病状很多；像由胃肠道酸*过高而引起的胃病、便秘、慢*腹泻、尿酸过多、四肢酸痛等症状。

常见食物的酸碱*

强酸*蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

中酸*火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

弱酸*白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

弱碱*红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱*萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱*葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。

教你判断食物酸碱

酸*食物：食物的酸碱*是由食物经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物，称为“酸*食物”。例如：肉禽类、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤酒等。这些食品中的硫、磷含量高，在人体内代谢后形成硫酸、磷酸，使体液的酸度升高。

碱*食物：含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物，称为“碱*食物”。

例如：蔬菜类(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、水果类(苹果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)、豆及豆制品(豆腐、豌豆、大豆、绿豆)、蘑菇、竹笋、栗子、茶叶、咖啡、葡萄酒等，特别是海藻类如海带、紫菜等；

所含矿物质远远高于蔬菜水果，红薯是强碱*食物。

这些食物中的有机酸参与体内代谢，在人体内氧化后，会产生氧气、二氧化碳和水排出体外，剩下的金属离子能使体液的碱度升高。

中*食物：食物所含的金属元素与非金属元素基本均衡，进入人体后代谢产物的酸碱*基本平衡，称为“中*食物”。例如：牛奶、芦笋等。