产后胸变小了怎么丰胸教你几个小妙招 [哈哈镜]

完美的身材，坚挺的胸部，多么完美的组合，但是呢，对于产后的妈妈来说，特别是哺乳后的妈妈来说，这一切似乎离的又是那么遥远，难道胸部丰满真的...完美的身材，坚挺的胸部，多么完美的组合，但是呢，对于产后的妈妈...

完美的身材，坚挺的胸部，多么完美的组合，但是呢，对于产后的妈妈来说，特别是哺乳后的妈妈来说，这一切似乎离的又是那么遥远，难道胸部丰满真的...

完美的身材，坚挺的胸部，多么完美的组合，但是呢，对于产后的妈妈来说，特别是哺乳后的妈妈来说，这一切似乎离的又是那么遥远，难道胸部丰满真的是可望而不可及吗？别着急，那么生完小孩乳房变小怎么办呢?

虽然当今的丰胸方法多种多样，但是安全自然的丰胸方法才应是辣妈的首选!下面就来看看胸部松弛下垂怎么办吧!

生完小孩乳房变小怎么办?

一、食疗法

想恢复胸部的弹*，应该多吃富含胶原蛋白的食物，猪蹄是最佳选择。

生完小孩乳房变小怎么办那么胸部松弛下垂怎么办

推荐食谱：猪尾凤爪香菇汤

猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。

二、强化胸肌的产后运动

胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。

1)地板丰胸运动--平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。

2)合掌双手用力--双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

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3)床上俯卧撑--身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。

三、睡前按摩法

按摩方法：每天早上起床前和晚上临睡前，分别取适量波丽妮雅涂抹于胸部周围(避开乳晕)，用双手按摩乳房20分钟。

具体方法是：仰卧床上，由乳房周围向胸部旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉胸部5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、胸部和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹*。

生完小孩乳房变小怎么办那么胸部松弛下垂怎么办

说到按摩丰胸，这里就不得不提到当今销售火爆的丰胸美乳霜波丽妮雅。当今升级后的波丽妮雅摒弃了之前传统的内服+外用的丰胸方式，采用了更为科学的纯外用360无死角丰胸按摩模式，通过简单的按摩手法，舒经活络。

有效成分瞬间渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面激活乳房细胞活*，使胸部自然丰满紧实。唤醒乳房二次自然发育自然增大;同时形成抗衰保护公式：缩水、保湿、抗老化，令乳晕粉嫩，肌肤细腻润泽，"乳"此迷人!

完美的身材，坚挺的胸部，多么完美的组合，但是呢，对于产后的妈妈来说，特别是哺乳后的妈妈来说，这一切似乎离的又是那么遥远，难道胸部丰满真的...

生完小孩乳房变小怎么办?产后丰胸一定要选择安全自然的丰胸方法，毕竟产后妈妈是一特殊的丰胸人群，不能随便选择方法来尝试。

而以上三种安全自然的丰胸方法完全可以帮助妈妈们快速丰胸，变时尚辣妈!只要你配合使用波丽妮雅的同时，平时多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼，就能使你的胸部达到你想要的完美效果!