腿形矫正带每天绑多久合适三招教你解决腿部问题 [哈哈镜]

准备具有弹*的橡皮带或是布制的长形带子，均匀的缠绕双腿并用力夹紧双膝。时间15分钟左右，每天2-3次，做这个动作时最好可以靠着墙面，这样有了一个固定的支撑点。腿形矫正带每天绑多久首先你要确定你是小腿变还是大...

准备具有弹*的橡皮带或是布制的长形带子，均匀的缠绕双腿并用力夹紧双膝。时间15分钟左右，每天2-3次，做这个动作时最好可以靠着墙面，这样有了一个固定的支撑点。

腿形矫正带每天绑多久

首先你要确定你是小腿变还是大腿，不过大多数都是小腿弯，因此大部分是绑小腿，一般是坐着绑，可以坐在沙发上或板凳上，双小腿并拢，然后，用皮包带，肩带或皮带等能绑紧，弹*差的材料绑住，用力绑紧双膝盖下面一点的部位，用力绑紧后，可以发现双小腿能拼得非常直，坚持长一些的时间，同时将不正确的姿势改掉。

绑紧后，可以伸直或弯曲，时间一般为每天4小时左右。

如果小腿弯得较厉害可以适当的增加皮带数量。

程度较轻的O掉，一般是，2月左右会有非常明显的效果。

很多朋友们因为自己是o型腿而感到自卑，这是腿部变形，那么这个时候大家就会去进行腿部的矫正，一般来说矫正腿型的绷带是需要过很久的，这个时候大家就要注意一些护理的方法，接下来我们就来介绍一下矫正腿型的绷带的方法。小腿美不美，也是女人*感指数的一个重要参考。

但是如果你不幸长了O型腿，不仅会缩短你的腿长，也影响了你的形象哦。据说日本人“身长腿短”的原因之一，就是O型腿很多。当腿出现问题，腿关节周围就产生紧张，关节紧张就妨碍了腿的生长。下面我们就来教你矫正O型腿吧。

准备具有弹*的橡皮带或是布制的长形带子，均匀的缠绕双腿并用力夹紧双膝。时间15分钟左右，每天2-3次，做这个动作时最好可以靠着墙面，这样有了一个固定的支撑点。

缠绷带矫正法：缠绑带矫正法适合那些O型腿较严重的人，因为腿部弯曲程度可能较大一些，所以只是夹紧运动并不能很好的矫正O型腿。这时我们可以借助绷带的作用，准备具有弹*的橡皮带或是布制的长形带子，均匀的缠绕双腿并用力夹紧双膝。

时间为15分钟后左右，每天2-3次均可，做这个动作时最好可以靠着墙面，这样身体有了一个固定的支撑点，不容易摔倒。如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。

准备具有弹*的橡皮带或是布制的长形带子，均匀的缠绕双腿并用力夹紧双膝。时间15分钟左右，每天2-3次，做这个动作时最好可以靠着墙面，这样有了一个固定的支撑点。

事先准备具有弹*的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。

2)如果所使用的捆绑物不是具有弹*的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。

3)然后捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。

最重要的是你要确定你是小腿弯还是大腿，不过大多数都是小腿弯，因此大部分是绑小腿，而且大家一般是坐着绑，可以坐在沙发上或板凳上，双小腿并拢，然后，用皮包带，肩带或皮带等能绑紧，弹*差的材料绑住，用力绑紧双膝盖下面一点的部位，用力绑紧后，可以发现双小腿能拼得非常直，坚持长一些的时间，同时将不正确的姿势改掉。