瘦身早餐如何吃这几种食谱让你健康又纤瘦 [哈哈镜]

早餐的食物对于人的身体很关键，特别是对于处于瘦身期间的人来说尤为重要，食物搭配不仅需要营养全面，还需要控制一下卡路里，所以掌握一些瘦身的早餐食谱很关键。人一天中黄金时刻是在早晨，一顿营养丰富又美味的早...

早餐的食物对于人的身体很关键，特别是对于处于瘦身期间的人来说尤为重要，食物搭配不仅需要营养全面，还需要控制一下卡路里，所以掌握一些瘦身的早餐食谱很关键。

人一天中黄金时刻是在早晨，一顿营养丰富又美味的早餐能够让你一整天都元气满满，精力十足。对于正在瘦身的人来说早餐还需要热量低，这样才能够让身材变得更加苗条，一些重油重口味的食物会让你的减肥半途而废，那么早餐应该选择什么样的食物呢？该如何进行搭配呢？掌握这些食谱就行了。

鲜榨的西柚果汁，富含大量的维生素C，并且还具有抗氧化的效果，能够对皮肤起到美白的作用。一个水煮鸡蛋很具有饱腹感，同时还可以补充蛋白质，再喝上一杯酸奶可以促进肠道消化。

选择中式的早餐，同样可以达到瘦身的效果。在大家的印象中，早餐瘦身食谱都是西式的，其实中式的早餐也可以的。素菜陷的包子热量低，还能提供身体所需的碳水化合物，水煮的青菜提供维生素，加上一个荷包蛋，这样的早餐很丰富。如果是肠胃功能不好的人，建议多喝一点杂粮粥，有助于养胃。

早餐的食物对于人的身体很关键，特别是对于处于瘦身期间的人来说尤为重要，食物搭配不仅需要营养全面，还需要控制一下卡路里，所以掌握一些瘦身的早餐食谱很关键。

结束了一周忙绿的工作或者是学习，到了周末休息时间，终于有充裕的时间可以好好的享受早餐了。所以亲自动手给自己或者是家人做一顿丰盛的爱心早餐，一杯豆香浓厚的现磨豆浆，高蛋白质，烤上几块吐司配上鸡蛋和火腿做成一个自制的三明治。自己亲手做早餐，食材更加优质，食用更加健康。

不管大家的早晨的时间有多么的紧急，早餐一定要吃，并且还要吃好。一定不要随便用一些不健康的零食去填饱肚子，不但热量高，还容易损伤自己的肠胃功能。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】