怎样减胳膊和腋窝的肉肉几点教你减掉副乳 [哈哈镜]

腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，胳肢窝两侧则产生肿胀情形，此外，内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。明明不觉得自己肥胖，却莫名腋下小肉肉多了起来...

腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，胳肢窝两侧则产生肿胀情形，此外，内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。

明明不觉得自己肥胖，却莫名腋下小肉肉多了起来，而且不管怎样都消除不了?有没有腋下小肉肉减肥方法呢?腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉。此外，内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。

你有没有这样的情况：你身体不胖，但是伸出胳膊，一把就能攥到腋下的赘肉？穿上一件无袖的上衣，却露出了松散的白肉？怎么怎样才能紧致你的袖口，练就让人羡慕的胳膊呢？下面就介绍一下胳膊的塑形。

1.勤于胸部按摩。

注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可;关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可。

腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，胳肢窝两侧则产生肿胀情形，此外，内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。

2.利用哑玲运动。

将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。

3.穿着适合自己的内衣。

选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤。已经有副乳的MM，内衣的选择更应该注意，以侧边加高及加宽且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣。

腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，胳肢窝两侧则产生肿胀情形，此外，内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。

若是持之以恒，相信副乳问题绝对可以轻松地解决!为了让自己穿衣服更美，从现在起每天例行下列这个消除腋下赘肉的简单运动：先将双手往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)，做的时候腋下及手臂外上侧会觉得紧紧的，那就是动作见效的成果，不要放弃，一定要继续的做。

这个运动你可以在任何时间、地点进行，而且只要确实实施一个月就有成效。不但瘦了腋下，连手臂外上侧的赘肉也大有改善，效果相当不错。