跆拳道自学教程基础姿势和腿法总体方法 [哈哈镜]

现在的很多家长都喜欢让孩子们去学习跆拳道，因为跆拳道不只能够修身养*，还能够锻炼一个人的意志，振奋人的精神。现在为大家介绍一些基本姿势和腿法练习方法。跆拳道出于敏感字符半岛，最早是由敏感字符三国时代的跆跟和花...

现在的很多家长都喜欢让孩子们去学习跆拳道，因为跆拳道不只能够修身养*，还能够锻炼一个人的意志，振奋人的精神。现在为大家介绍一些基本姿势和腿法练习方法。

跆拳道出于敏感字符半岛，最早是由敏感字符三国时代的跆跟和花郎道演变而来的。跆拳道现在也是奥运会正式比赛的项目之一，其主要是使用手和脚进行格斗或者对抗的运动。跆拳道是修身养*作为基础，以击技格斗作为核心，以磨练人的意志一达到振奋人心的精神作为目的的一项现代竞技体育运动。

而腿法这是跆拳道练习的基础，下面就为大家来介绍跆拳道自学准备姿势和腿法的练习技术。

双腿分开站立与肩同等的宽度，两手垂于身体的两侧，左腿或者右腿向着另外一条腿的正前方迈出一步，两只脚相差一步的距离前后站稳，让身体侧对着对方，同时两手半握着拳头，放松肩膀。整个人的重心就落在两脚之间。膝盖的部位稍微弯曲，眼睛要平视着对方。左脚在后面是左架准备姿势，而右脚在后面着是右架准备姿势。

现在的很多家长都喜欢让孩子们去学习跆拳道，因为跆拳道不只能够修身养*，还能够锻炼一个人的意志，振奋人的精神。现在为大家介绍一些基本姿势和腿法练习方法。

跆拳道最注重的就是腿法了，所以要使自己的腿法更加灵活而不失平衡的话，柔韧度的练习是必不可少的。第一步就是压腿，俗称是压筋，压筋的时候会有点痛，这个时候就必须要忍耐了，不然怎么练好跆拳道呢？跆拳道最常见的基本腿法有横踢，弹踢，侧踢，下劈，后踢等在练习的时候不要只练习数量而要注重质量，练习慢一点没有关系，一定要有规范度。

专家们给的建议就是一定要对着镜子自己练习基本的腿法是其次的，和做好动作是比较关键的。练好腿法之后就要练打击之后就要练出腿的速度了，所以高速高抬腿可以作为练习的项目之一，也可以在腿上绑着沙袋进行辅助练习哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】