小小的一粒沙带来的麻烦还挺大 [社会]

北京市气象台4日5时30分发布沙尘蓝*预警信号，这是北京今年首个沙尘暴蓝*预警。受上游沙尘暴和扬沙天气影响，预计4日早晨到白天，本市有扬沙或浮尘天气，能见度明显下降，请注意防范。根据沙尘暴的影响时间和能见度...

北京市气象台4日5时30分发布沙尘蓝*预警信号，这是北京今年首个沙尘暴蓝*预警。

受上游沙尘暴和扬沙天气影响，预计4日早晨到白天，本市有扬沙或浮尘天气，能见度明显下降，请注意防范。

根据沙尘暴的影响时间和能见度变化，预计未来12小时内可能出现扬沙和（或）浮尘天气，沙尘蓝*预警信号。据中国天气网发布的实时数据，此次沙尘天气将持续至4日20时。

沙尘天气要做好防御措施：

外出：

（1）免在广告牌和老树下逗留。在强大风力的作用下，安装不牢的广告牌或根基不稳的老树容易倒塌或断裂，危及行人的生命安全。把围板、棚架、临时搭建物等易被风吹动的搭建物固紧，妥善安置易受沙尘暴影响的室外物品。

（2）在大风天气中应少骑自行车，因为侧风向骑车有可能被大风刮倒，造成身体损伤。

（3）注意携带口罩，纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤；做好精密仪器的密封工作。很多人用纱巾遮脸，纱巾挡不了小于两微米的微尘颗粒。必须到室外活动的人最好戴上口罩，回家后赶快洗脸，尤其是口鼻，尽量阻止沙尘吸入体内。也可以用湿毛巾、纱巾等保护眼、口、鼻，以有效减少沙尘吸入体内。

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戴好墨镜来保护眼睛。对易过敏人群来说，春天里花粉等过敏原大量增多，会导致过敏*眼病的发生或复发，主要症状为眼睛发痒、畏光、流泪、分泌物增多、结膜充血等。

（4）由于能见度较低，驾驶人员应控制速度，确保安全。

控制好车速

大风沙尘天气行车时，要正确地辨认风向，注意适当放慢车速，握稳方向盘，防止行驶路线因风力而偏移；注意保持车辆的横向稳定*，尽可能减少超车。逆风行驶时，要注意风向突然改变或道路出现较大弯度，防止风阻突然减少、车速猛然增大。

保持车距

大风沙尘天气不要跟车太近，始终要保持一定车距，留出处理突发事件的反应时间；尤其在多尘道路上不要尾随行车，应注意保持安全车距，防止前面车辆扬起的尘土妨碍视线，不能及时处理意外情况，引发事故。如果是在高速公路行驶时，尽量避开在最内侧车道行车，远离最中间的缓冲绿化带，尽可能在中间车道行车，防止大风天的时候，中间缓冲隔离带的界桩等被吹倒，引发事故。

多按喇叭早提醒

暴风来临时，往往飞沙走石，行人为避风只顾奔跑，忘却安全，此时要降低车速，严密观察行人动态。在灰尘较大的公路上行驶，要注意行人为避尘土而抢上风，应适当减速，尽量少扬起灰尘。必要时要使用喇叭提示，引起行人、车辆注意，保持缓慢行进，随时做好制动停车的准备。

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锻炼：

春季大风天气容易诱发关节疼痛，导致皮肤皲裂，而沙尘天气时空气中含有较多的浮尘，容易引发呼吸道疾病，尤其对那些患有慢*病和哮喘病的人影响更大。此外，老人和儿童身体相对较弱，不宜在大风和沙尘天气里进行户外锻炼。

想要健身最好选择在室内进行。同时，户外运动时间不宜太早，健身时，身体*露部位不宜过多，以免诱发关节疼痛；活动以慢跑、散步等为宜，尽量降低呼吸频率，采取“鼻吸口呼”的呼吸方式，不要迎风运动，以免引起鼻炎等呼吸系统疾病。

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