大象腿多粗运动帮你减赘肉 [哈哈镜]

大腿根部的赘肉，也就是我们经常说的“大象腿”，是最叫人头痛的，因为它很难减。那么，究竟有什么方法可以快速地跟大象腿说再见，下面就分享一些减肥的技巧。眼看着夏天就要来了，这就意味着姑娘们露大腿的季节到来...

大腿根部的赘肉，也就是我们经常说的“大象腿”，是最叫人头痛的，因为它很难减。那么，究竟有什么方法可以快速地跟大象腿说再见，下面就分享一些减肥的技巧。

眼看着夏天就要来了，这就意味着姑娘们露大腿的季节到来了。可这也成为了不少姑娘们头疼之处，因为大腿根部的赘肉，如果在夏天来临之前没有减下去，就代表不能穿短裤短裙，不能美美的迎接夏天到来。到底怎么样才能快速有效的减肥，能够使最难减的大象腿瘦下去。我们来看看减肥达人们，平时究竟是怎么有效地减除烦人的大象腿的。

减肥的第一步，就是控制自己的饮食。不宜吃的过于重口，因为这样会使身体水肿，尤其是腿部。最好的减去大象腿的方法就是慢跑了，因为慢跑可以消耗大量的热量，使得腿部多余的脂肪快速的燃烧，从而得到良好的效果。只要你每天坚持慢跑一个小时，一个月后就可以看到明显的效过了。当然，你在慢跑前要做好充分的热身运动，避免肌肉的拉伤。

大腿根部的赘肉，也就是我们经常说的“大象腿”，是最叫人头痛的，因为它很难减。那么，究竟有什么方法可以快速地跟大象腿说再见，下面就分享一些减肥的技巧。

另一个比较有效方法就是做深蹲，坚持每天50组的深蹲，促进腿部血液循环，可以使腿部肌肉变得紧致。还有一个就是比较适合懒人的瘦身方法了，就是平躺着双腿做登脚踏车的动作。每天坚持一个小时，不仅可以减大象腿，也可以塑造玲珑腰线。也可以选择紧贴墙壁，倒立自己的双腿，每天坚持30分钟使腿部的肌肉得到缓解，对于消水肿有一定效果。

最后祝愿每个小仙女，都能在夏天来临之前，都可以瘦下去，变得美美的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】