刷牙的时候刷刷舌头，你会发现有多重要！ [社会]

之前我也说了，我们的口腔就是一个大温室，里面住着无数的细菌。而刷牙是清除口腔细菌的有效办法，但是你刷牙只刷牙齿，即使你费很大的劲也只能搞定25%的细菌，其他75%的细菌你依然没有清除掉。看来很多人都刷了个假...

之前我也说了，我们的口腔就是一个大温室，里面住着无数的细菌。而刷牙是清除口腔细菌的有效办法，但是你刷牙只刷牙齿，即使你费很大的劲也只能搞定25%的细菌，其他75%的细菌你依然没有清除掉。

看来很多人都刷了个假牙。那么这75%的细菌到底在哪里呢？

它就在舌头。

你以为是什么让我们早上起床后嘴里有异味？就是因为舌头上的细菌在分解你嘴里的物质，所以才会有味儿。而且我们的蛀牙啊，烂牙的，那些舌头上的细菌可是主要功臣。

为什么75%的细菌在舌头上？

话说我们的舌头表面并不是光滑的，而是粗糙的像带毛的地毯一样。它的成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成，所以这么看来，这是在口腔中一个很好的细菌培养基。

这样的环境很容易附着一些食物残渣，加上舌头上有很多厌氧细菌，所以会分解这些没有及时清除的食物残渣，唾液和细胞中的蛋白质，然后释放出硫化氢之类的恶臭气体，这也是口臭的一大原因。同时，这些细菌也是导致牙周炎，蛀牙的原因。

所以，舌头是一个良好的细菌繁殖场所。

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刷舌头为什么会恶心？

我们刷牙时，只要稍微将牙刷往口腔深处去的时候，就会出现不适感，恶心，干呕，发出“呕呕呕”的声音...

刷舌头的时候，舌根刺激*的上抬，触及咽喉壁，引起恶心的情况；牙膏中泡沫刺激咽喉，引起恶心；另外，不正确的刷牙或者慢*炎症等疾病也会造成恶心的症状。

如何正确的清除舌头上的细菌？

舌头上那些密集突起的舌胸部有味蕾，若用力不当很容易刺激味蕾，损伤舌胸部，导致味觉减退，食物下降等。

所以，刷舌头不要他用力，要选择软毛牙刷，减轻舌头的负担，网上也有相关专业的工具卖（刮舌器），大家可以找找。另外就要多多练习，舌头要伸出来，将牙刷伸进嘴里清理舌头，多多练习习惯就好了。

当然，刷牙、牙缝清洁、刷舌、漱口、定期口腔护理也是必不可少的。你能做到第几步？

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