荤素搭配的家庭餐,让你的健康更上一层楼 [社会]
苹果烧鸡翅材料:鸡翅、苹果、姜、盐、番茄酱、生抽、白糖、米醋、鸡精做法:1:将鸡翅用热水抄一下,捞出洗干净,控干水2:姜切成片,苹果切成小块先用油煎将鸡翅两面煎成金黄*,然后放入苹果也煎一下3:放入番茄酱...
苹果烧鸡翅
材料:鸡翅、苹果、姜、盐、番茄酱、生抽、白糖、米醋、鸡精
做法:1:将鸡翅用热水抄一下,捞出洗干净,控干水
2:姜切成片,苹果切成小块
先用油煎将鸡翅两面煎成金黄*,然后放入苹果也煎一下
3:放入番茄酱,生抽,盐,白糖,米醋,调成合口的酸甜味
加入莫过鸡翅的水,大火煮开,然后再中火烧十分钟,翻面,收汁
4:放点鸡精提味即可,一盘酸甜可口的苹果鸡翅就做好了
皮蛋拌魔芋丝结
材料:皮蛋适量、魔芋丝结适量、香菜适量、葱花适量、盐适量、味精适量、鲜味酱适量。
做法:1.皮蛋剥壳,切成小块。
2.魔芋丝结清洗后焯水沥干。
3.加入配菜,适量盐、味精、鲜味酱搅拌即可。
韭黄炒香干
材料:韭黄一把,小香干14块
做法:1.韭黄洗干净切段;香干洗一下,切条待用。
每天学一点:粉*玫瑰代表什么
2.锅中放底油油七成热时放香干,倒入酱油,加盐翻炒30秒起锅待用。
3.锅中重新放少许底油,油热倒入韭黄加盐大火煸炒一下,倒入待用的香干翻炒均匀即可。
水煮双菇
材料:杏鲍菇200克、白玉菇200克、生菜100克,干辣椒3个、蒜2瓣、豆瓣酱1汤匙、高汤1碗、植物油适量、鸡精1茶匙、辣椒粉1茶匙
做法:1.将白玉菇洗净后,切成两段,杏鲍菇用手撕成条状。生菜撕成小块。大蒜切成末,干辣椒切成段
2.将撕好的生菜放入碗中
3.锅中加入底油,油热后,放入豆瓣酱,小火煸炒出红油,然后加入干辣椒段,蒜末,继续煸出香味
4.往锅中加入高汤或者热水
5.将白玉茹、杏鲍菇放入锅中,大火烧开
6.出锅前加入少许鸡精,然后关火,将双菇与汤倒入碗中
7.往碗中加入一小勺干辣椒粉、一小勺蒜末
8.另起一锅,倒入少许油。当油烧到烧油至180°,关火。将油泼到碗中的蒜末与辣椒粉上即可。
每天学一点:粉*玫瑰代表什么
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