想要减肥 [社会]

前不久在ins上非常流行牛油果花，吃的时候只需要把花轻轻拨散和沙拉搅拌均匀，非常好吃。牛油果是欧美地区比较常见的水果，可以直接吃也可以入菜。它因为是外来引进的品种，所以在国内并没有经常看见它的身影，价格也...

前不久在ins上非常流行牛油果花，吃的时候只需要把花轻轻拨散和沙拉搅拌均匀，非常好吃。牛油果是欧美地区比较常见的水果，可以直接吃也可以入菜。它因为是外来引进的品种，所以在国内并没有经常看见它的身影，价格也比较贵。

牛油果营养价值非常高的水果，特别是对于女*来说。它有抗衰老，美容，丰胸的功效。科学研究表明，牛油果还能保护子宫，如果女*每个星期能吃一个牛油果，可以减少分娩的痛苦。牛油果还有减肥的作用，牛油果含有丰富的能促进女*荷尔蒙和雌*激素分泌的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。由于果肉脂肪含量高容易产生饱腹感，并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪。下面小编就为大家介绍几种牛油果的食用方法。

牛油果奶昔

1.将牛油果去核，切块

2.放入搅拌机，加入牛奶，冰淇淋（想要减肥的人可不加），白砂糖，冰块搅拌均匀

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3.加冰块

牛油果沙拉

1.将鲜虾去壳，在锅中放入适量的橄榄油，油热后放虾，大火炒熟后备用

2.生菜切断，番茄切块，虾仁对半切开，芒果切丁放入盘中

3.加入丘比特沙拉酱，撒少许胡椒粉，放少许蜂蜜，盐即可

牛油果蛋

1.将牛油果对半切开，去核

2.在牛油果的空槽中放入鸡蛋，加盐，加黑胡椒

3.放入170°烤箱中，烤15分钟即可

最后小编教你们如何挑选好吃的牛油果。最简单的办法就是用手捏，轻捏牛油果表面，有弹*的最佳。太硬的说明没有成熟，太软的说明太老了。还有牛油果正确的打开方式就是切开，然后扭一扭，不用费力的去壳或者将壳砍成两半哦。

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