这些原因不利于控糖，糖友你知道吗？真相来了！ [社会]

糖尿病是现在一种很常见的病，有许多人不加以控制导致血糖居高不下。有的人认为他明明吃得很少了,为什么血糖还是那么高?一些平常的问题可能是导致血糖居高不下的原因，而这些情况都可能存在你的生活中。饮食控制绝不...

糖尿病是现在一种很常见的病，有许多人不加以控制导致血糖居高不下。有的人认为他明明吃得很少了,为什么血糖还是那么高?一些平常的问题可能是导致血糖居高不下的原因，而这些情况都可能存在你的生活中。

饮食控制绝不等于“饥饿疗法”或是“严重偏食”。饮食控制就是要科学合理地安排饮食的量与质，要求既能满足身体营养所需，又能帮助血糖及体重的控制。

饮食控制有助于减轻胰岛负担、降低血糖、减少降糖药用量及控制体重。血糖轻度增高的患者，单靠饮食控制就能使血糖恢复正常；相反，如果不注意控制饮食，药物再好也难以使血糖保持正常。

运动量不足，运动本身就是一个能量消耗的过程，规律*的有氧运动可以促进身体组织对葡萄糖的利用；运动还有利于降低体重，改善胰岛素抵抗，增强降糖药物疗效；此外，运动还有助于缓解紧张情绪、保持心理平衡，减少血糖波动，因此，科学合理的运动有助于对血糖的控制。

不良情绪，心理因素对血糖的影响很大，紧张、焦虑、气恼、失眠、大喜大悲、过度兴奋等情绪变化均会引起体内升糖激素分泌增加，胰岛素释放减少，致使血糖升高，因此，学会控制和调整自己的情绪十分重要。另外，生活不规律、过度疲劳也会引起血糖的波动。

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气候因素的影响，糖尿病患者的血糖受季节影响而变化，寒冷刺激可使升糖激素分泌增多，从而使血糖升高，病情加重。夏季炎热多汗，应注意补充水分，否则血液浓缩也会使血糖升高。

自我血糖监测对于血糖控制非常重要，但是其结果取决于血糖仪的质量和使用者的操作水平。一个不准确的检测结果，常会错误地指导治疗调整，导致血糖居高不下或低血糖的发生。

保持良好的生活习惯，加强自己的日常锻炼，这些是控糖路上必不可少的。

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