一直打哈欠当心是肾虚 [社会]

肾虚，肾虚是什么原因呢?肾虚的症状是什么呢?常见肾虚的症状有哪些呢?下面就来了解一下肾虚常见的六大症状。肾虚常见的六大症状1、一直打哈欠，精力不足肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充...

肾虚，肾虚是什么原因呢?肾虚的症状是什么呢?常见肾虚的症状有哪些呢?下面就来了解一下肾虚常见的六大症状。

肾虚常见的六大症状

1、一直打哈欠，精力不足

肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。

2、腰部不适

腰部是肾的府邸，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。

3、牙齿松动

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。

4、记忆力下降，变得贵人多忘事

肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。

5、听力下降、耳鸣心烦

在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

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6、头发脱落或须发早白

从中医理论来说，发是肾之华，观发*可知肾气，肾气不足，或思虑过度，头发都会受影响。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。

中医调理肾虚的方法

1、枸杞子

*甘、平、无毒、滋补肝肾，明目，养血，美容，增强人体免疫力。对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

2、黑芝麻

黑芝麻的神奇功效，在于它含有的维生素E居植物*食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，据《本草经疏》中记载：芝麻，*平，味甘，入肝肾经。补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

3、核桃

*温、味甘、无毒。有健胃润肺、补血养气、补肾健脑、止咳平喘、润燥通便、黑发，固精，治燥，调血之功。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力之效能

也可吃点狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的*激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高*欲。

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做法：将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

功效：壮腰补肾。

肾虚应该注意什么：

肾虚要多加注意休息，养成好的生活习惯，不有过多的进行*生活，坚持锻炼身体。

肾虚吃什么好,健康专家的分析，大家对肾虚的原因，症状和肾虚的饮食有一定的了解，饮食治疗可以缓解肾虚的情况，但是严重肾虚的朋友需要结合专业医师的建议。

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