经常熬夜存在的潜在危害 [社会]
熬夜对身体造成五大伤害随着生活方式的多元化,"朝九晚五"的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。自由职业者、夜班司机、24小时便利店员工....越来越多的人群加入到"熬夜族"的行列。专家指出,与自然规律相悖...
熬夜对身体造成五大伤害
随着生活方式的多元化,"朝九晚五"的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。自由职业者、夜班司机、24小时便利店员工....越来越多的人群加入到"熬夜族"的行列。专家指出,与自然规律相悖的行为,往往对人体的健康存在着潜在的危害。下面为大家带来一些熬夜的常识。
1.增加患肝病风险。依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能,而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。
2.造成不可逆的大脑损伤。熬夜族从来没想过,熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
3.易致肥胖。熬夜的人经常吃"夜宵",不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
4.免疫力下降。常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。
每天学一点:人为什么会死真实原因分析
5.增加患癌风险。癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。(来源:新浪健康)
每天学一点:人为什么会死真实原因分析
男人要注意了,看爱情片的危害很大,所以赶紧扔掉你的收藏品吧!现在很多小夫妻都会一起看*,然后一边看一边**!可是,因为爱情片情节太夸张,会造成男方心理紧张与困扰,所以危害还是很大的!为了身体着想,为 ...
随着食品业的高速发展,酸奶已经成为人们的日常食品,但是喝酸奶也是有讲究的。什么是酸奶?酸奶是将鲜牛奶经过低温消毒,冷却后添加有益于人体的益生菌(如乳酸链球菌等)再进行发酵培养而形成的,他与鲜奶的区别就 ...
我找不到能够催眠的方式,于是只能选择欣赏夜间的寂寥。我想与被窝谈一场不离不弃的恋爱,奈何被窝对我无情无义!白天啥事儿也没干成,晚上睡的太早总感觉有点吃亏——黑夜需要我!都说岁月催人老,熬夜、失眠双兄弟 ...
现代人天天有得吃,顿顿吃得好。假设一个人的胃每天能容纳1斤的食物,其实只需填充一半,就足够一整天的消耗所需。若是吃过量或是吃太饱,只会让身体的机能超过负荷,造成一系列的健康问题。1、肥胖现代人常吃高脂肪 ...
养生之道第一篇!各位有没有经常熬夜,有没有习惯于吃夜宵喝啤酒?大家都明白这些习惯对身体伤害很大,可是你知道伤得最厉害的是哪个器官吗?熬夜伤肝最可怕在人体器官中,肝脏起的作用非常大,负责了整个人体大部分 ...