女人保养的十个最佳时间 [社会]

美丽，是女人一生永恒不变的追求，每个女人都渴望自己更美一点，于是我们花大量的金钱和时间去捯饬我们的脸蛋儿，改善我们的外在，但很多女*在保养这条路上是迷茫的，可劲儿折腾却忽略了我们是不是在对的时间，做了...

美丽，是女人一生永恒不变的追求，每个女人都渴望自己更美一点，于是我们花大量的金钱和时间去捯饬我们的脸蛋儿，改善我们的外在，但很多女*在保养这条路上是迷茫的，可劲儿折腾却忽略了我们是不是在对的时间，做了对的事情。

保养其实就是顺应人体这个智能机器的运转规律，在对的时间做对的努力，以便机体得以更好的运转，如此形成良*循环，你的努力便会换回事半功倍的成效。下面谢莉尔就来跟大家一起分享女*保养的十个最佳时间。

1、刷牙的最佳时间

饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间，这个点刷牙能充分清洁牙齿。

2、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐后一小时。

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3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时，因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线光束A为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功能。

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10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

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