喝咖啡真的能减肥吗？真相来了！ [社会]
对于减肥的作用咖啡因怎么用咖啡因的副作用咖啡减肥，我们关注的主要是里面的咖啡因。但咖啡因到底有没有减肥的作用，目前也还不能最后明确。虽然说很多减肥补剂里面都有咖啡因，从经验上看，很多人也觉得有用，但目...
对于减肥的作用
咖啡因怎么用
咖啡因的副作用
咖啡减肥，我们关注的主要是里面的咖啡因。
但咖啡因到底有没有减肥的作用，目前也还不能最后明确。
虽然说很多减肥补剂里面都有咖啡因，从经验上看，很多人也觉得有用，但目前还是不能下结论。
对于减肥的作用
1、咖啡因能提高脂肪的氧化率
有些实验报告咖啡因能提高脂肪的氧化率。
咖啡因能提高血浆游离脂肪酸浓度，增加脂肪酸氧化。在中低强度有氧运动中，脂肪酸氧化率提高。
2、咖啡因能提高耐力运动员的力竭时间
还有很多实验发现，摄入咖啡因之后，能提高耐力运动员的力竭时间。
比如之前只能跑75分钟就累的跑不动了，使用了咖啡因之后，现在能跑90分钟。
如果说咖啡因能起到这样的作用，那么对减肥也是间接有利的。
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因为运动的时间长的话，减肥效果肯定更好。之前跑步半小时就累了，现在能跑45分钟，肯定能多消耗一些。
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