春季驾驶，几段话教你如何避免春困？真相来了！ [社会]

今年南方的春天特别好，我们并没有遇到过回南天的日子。尤其在回南天，每个人都是昏昏欲睡的感觉。不过即使如此，面对春困，我们不得不提放。据统计国内45%的车祸事故与驾驶员打瞌睡有关，另据美国的一份数据显示，瞌...

今年南方的春天特别好，我们并没有遇到过回南天的日子。尤其在回南天，每个人都是昏昏欲睡的感觉。不过即使如此，面对春困，我们不得不提放。据统计国内45%的车祸事故与驾驶员打瞌睡有关，另据美国的一份数据显示，瞌睡疲劳每年平均造成10万起车祸和1500人的死亡。

如何避免？

充足的睡眠

保证每晚至少7小时的睡眠时间，并且在12点前入睡更好。年轻人的生活就是丰富，很多朋友都会忍不住晚上玩到很HIGH，对于开车的朋友来说，睡眠不足不仅会影响第二天的工作，还会影响我们的行车安全。

均衡饮食

多吃水果蔬菜、少吃油腻食品，均衡的营养也是一个影响人精力的因素。

多运动

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对于上班族，适当的运动不会损耗你的精力总值，反而会使得人的精力总值得到提高。适当的运动可以调节神经，强化体魄，促进深度睡眠。

除了这些，开车时候犯困怎么样解决？

开车时候也有可能会犯困的时候，小编最常用的办法就是吃东西，例如口香糖。又或者唱唱歌，和旁边的人聊天。这样可以很大程度上缓解困意，特别忌讳旁边的睡觉，我们一个人驾驶上路，这样很容易带动，自己的睡意，非常不安全。大家一起开心的聊聊天，适当的不要影响开车就行。

如果实在困得不行，还是停车休息吧。

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