郑多燕21天减肥瘦肚子的六个动作，早晚坚持10分钟，腰细30cm [社会]

在进行运动减肥的时候一定是需要选择一个很适当的时间来进行，太早不行的太晚也是不行的，在身体体能最好是时候进行减肥是最好的，所以减肥运动的时间一定是需要好好的进行选择。运动减肥的最佳时间早上在早上的时候...

在进行运动减肥的时候一定是需要选择一个很适当的时间来进行，太早不行的太晚也是不行的，在身体体能最好是时候进行减肥是最好的，所以减肥运动的时间一定是需要好好的进行选择。

运动减肥的最佳时间早上

在早上的时候是很时候减肥运动的，因为在早上的时候社会身体的代谢系统和身体的既能够都是达到最好的状态的，所以这个时候进行运动是最能够帮助促进身体的脂肪燃烧和血液燃烧，这样对减肥是有着非常好的效果。

晚上

在晚上的时间进行运动是好的，因为在晚上的时候身体的代谢都是会进入到一个低迷的状态，所以这个时候进行运动能够给身体的代谢带来加快的速度，尤其是在进食后的半小时以后进行运动这样对食物的消化是有着非常大的帮助。

首先是做下面几个动作非常简单的：

每天学一点：为什么会有人吃胎盘？吃胎盘真的好吗？

侧身躺着，一只腿开始画圈，这个动作超瘦大腿外部肉肉的！

换个姿势继续，一定要坚持一分钟以上哈！

侧躺，腿向前踢，慢慢向后收，锻炼大腿内部赘肉和小腿肌肉

换边继续~

腿向前伸然后像下压，此时大腿会觉得很酸痛，酸痛就对啦！就会瘦啦！

换边继续~一定要坚持哦！

只要你每天去坚持，只要你肯定自己可以坚持做下去，一定可以让大腿细不少的！加油妹子们！

每天学一点：为什么会有人吃胎盘？吃胎盘真的好吗？