从健康角度看 [社会]

它不仅仅决定你的衣服尺寸你的腰围也直接影响你的胆固醇，甘油三酯水平和血压从健康的角度看，人胖在哪里与人有多胖相比更为关键。你可能听说有些人是苹果型肥胖，意思是他们在身体中间有多余的脂肪；而其他人则是梨...

它不仅仅决定你的衣服尺寸你的腰围也直接影响你的胆固醇，甘油三酯水平和血压

从健康的角度看，人胖在哪里与人有多胖相比更为关键。你可能听说有些人是苹果型肥胖，意思是他们在身体中间有多余的脂肪；而其他人则是梨型肥胖，即那些倾向于在皮带下方存入额外的脂肪。（还有其他人，当然，他们的体重分布相当均匀。）

胖在哪里比到底有多胖影响更大。科学家现在知道，那些倾向于在腰部携带脂肪的人会有更多的内脏脂肪，这些内脏脂肪位于腹腔深处。这种深层脂肪围绕内脏。与皮下脂肪（直接位于皮肤下方的那种）相比，内脏脂肪往往具有更多的代谢活*，几乎像自己的器官一样，释放激素，脂肪酸和其他物质，这可能会损害你的健康。

这种化学反应可以为各种慢*疾病，特别是糖尿病，高血压，高胆固醇，动脉粥样硬化，心脏病，甚至像乳腺癌，结肠癌和前列腺癌等激素加药的癌症铺平道路。即使是身体重量减轻的人，也可能有过量的腹部脂肪，这就是为什么腰围已成为许多医生试图获得整体健康风险快照的首选。对于被分类为超重的人来说，这也是比BMI更好的测量。

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那么如何减少你的腰围呢？

首先要确定你的腰围，找到你身体两侧的臀骨顶部。此时请将卷尺放在腰围上，使其平行于地板，并环绕腰围。正常呼吸（不要吸肚子），握住磁带绷紧，但不要太紧，不能勒进你的皮肤。

根据美国卫生与人类服务部的数据，如果男*腰围超过40英寸，女*腰围超过35英寸，那么你身体就会面临更大的风险。但是不要太沮丧，一般情况下达到这个尺寸需要很长时间。请记住，根据减肥研究，从身体腰围减少21/4英寸可以降低胆固醇9％，甘油三酯降低26％，血压降低8％。

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