?了解这三大“强心剂”，为你的心脏提供能量！ [社会]

01呼吸困难，头晕，难以深呼吸当你感觉难以深呼吸的时候，你也许会以为是你的肺出问题了，但这同样可能是由于心脏虚弱而导致血液里氧气过少的结果。官方认为呼吸困难、短促通常都是系列心脏疾病的第一征兆。在哈佛的...

01呼吸困难，头晕，难以深呼吸

当你感觉难以深呼吸的时候，你也许会以为是你的肺出问题了，但这同样可能是由于心脏虚弱而导致血液里氧气过少的结果。官方认为呼吸困难、短促通常都是系列心脏疾病的第一征兆。在哈佛的一项研究中，40％的女*心脏病患者在被确证之前的6个月都有呼吸短促等现象。

02心跳加剧，猛烈或者不规律

当你突然无缘由的心跳加剧，或者不规律的心跳时，你就要注意了。如果只是心律不齐，并没有伴随着心跳的加快，那么情况还稍微好一些。可一旦心跳不规律的同时还伴着每分钟心跳的加速，那么身体已经明确地指示，你该马上去医院了。尤其是在运动之后，一旦发生心室*心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。因此一定要在最短的时间内寻求帮助。

03恶心，胃痛，消化不良

每天学一点：午睡多久才算是科学的？

如果你在没有任何明显缘由的情况下有了这些反应，那么你极有可能是心血管出了问题，从而引发的肠胃不适。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。这些症状在一些以为是小问题，从而避免去诊所或者医院的妇女身上最为常见。这也是为什么在过去的一年里有42％的女*是因为心脏疾病而去世，而同期只有24％男*死于心脏病。

01家族遗传史

家族中有“三高”病史的人要特别注意，其中又以糖尿病的影响最大。

02不良的饮食及生活习惯

这会增加心血管疾病的发生率，如果再有家族遗传史，患心血管病的概率将会更高。熬夜、喝酒、吸烟以及缺乏运动、饮食大鱼大肉等的生活方式，也是导致慢*主动脉堵塞的成因。

03体重明显超过正常标准体重

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健康饮食很重要。日常饮食搭配应由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。食物多样，谷类为主，粗细搭配，减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。多吃蔬菜水果和薯类，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

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