骑行爱好者请能远离抽烟、喝酒、烫头 [社会]

说道谦哥的三大爱好，想必全国的人民都知道。抽烟、喝酒、烫头对于骑行爱好者来说最好都能够远离。抽烟、喝酒可能已经成为了一种习惯，或者生活的一部分，在骑行进行中或者骑行结束后，抽烟喝酒对身体造成的危害特别...

说道谦哥的三大爱好，想必全国的人民都知道。抽烟、喝酒、烫头对于骑行爱好者来说最好都能够远离。抽烟、喝酒可能已经成为了一种习惯，或者生活的一部分，在骑行进行中或者骑行结束后，抽烟喝酒对身体造成的危害特别大。

烟草的危害想必大家都知道，各种有害物质，没有一样对身体有益的成分。抽烟摄入的一氧化碳，有碍肌肉对氧气的吸收和利用，氧气稀少直接导致肌肉的爆发力下降，想他通过骑行锻炼身体的计划将彻底泡汤，尤其是烟瘾比较大的朋友，会感觉骑车后抽烟反倒增加，那么危害就更大了。

另外很多朋友会觉得骑行过程中休息时候非常想抽烟，那么在骑行的时候带一些能够补充热量的食物，或者自己喜欢的饮料。在休息时候补充一**力，将注意力转化到食物上，或者减少休息的时间，提高休息的频率也是很不错的方式。

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酒精如果合理的运用对人的身体机能会有所提高。不过即便是骑单车，也绝对不可以酒驾。酒精会很直接的影响人的判断，减慢做出反映的时间，即便是喝了一点酒，都能明显的感觉出来。所以在安全到家后，经过休息和调整后可以适当的饮酒，促进心血管机能的提高，科学饮酒才能有助健康。

烫头大家可能觉得和骑行没什么关系，其实不然。爱美之心人皆有之，虽说不是烫头，光鲜亮丽的发型，总是担心被头盔遮挡或者被压坏。很多朋友以种种及不带头盔，这是非常不可取了。骑行首先要保证安全，然后才能享受骑行的快乐。

参加骑行活动前和骑行活动结束后，一定要保证睡眠，让身体得到充分的休息。如果骑行强度过大需要让身体充分休息后才能再次参加骑行活动。骑行是预想循序渐进的运动，适合长期坚持，不要过度骑行，更不要长时间高强度骑行。

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