预防近视　从婴幼儿时期开始 [社会]

注意光线不要在强烈日照和光照下学习。强光会刺激眼睛，对眼睛造成一定的伤害，尽量在柔和光下看书、写字，保护眼睛。近视在孩子中越来越多见，对孩子的视觉保护应从婴幼儿开始。因为年龄越小，视觉发育越敏感，可塑...

注意光线不要在强烈日照和光照下学习。强光会刺激眼睛，对眼睛造成一定的伤害，尽量在柔和光下看书、写字，保护眼睛。

近视在孩子中越来越多见，对孩子的视觉保护应从婴幼儿开始。因为年龄越小，视觉发育越敏感，可塑*也越强。

注意光线不要在强烈日照和光照下学习。强光会刺激眼睛，对眼睛造成一定的伤害，尽量在柔和光下看书、写字，保护眼睛。

缩短用眼时间每用眼50分钟休息一次，可闭目也可远眺。闭目可使眼球得到充分放松，远眺则会调节晶状体，让眼睛很快恢复，消除疲惫感。

注意正确坐姿眼睛距书本最佳距离约为30厘米，睡觉、走路、乘车不宜看书报。

不可长时间看电视玩游戏现在有些家长在孩子一、两岁时就让其玩Ipad等电子设备，这是非常不妥的。长时间盯着屏幕看电视、玩游戏等，会让眼睛始终保持近距离紧张感。这种做法对眼睛危害较大，家长应控制儿童玩游戏的时间和频次。

坚持每天做眼保健操经常做眼保健操帮助按摩眼部周围的几个重要穴位，在刺激穴位的同时达到放松眼球的目的，预防近视。

多吃对眼睛好的食物如胡萝卜、动物肝脏均含有丰富的促进视力的维生素A，家长应对儿童的饮食合理搭配，确保营养均衡，让眼部摄取充足营养，维持良好视力。

注意休息在睡眠过程中眼睛处于休息状态，因此睡眠可帮助眼球放松和恢复视力。在儿童眼部发育期，家长要培养孩子良好的作息习惯，保证睡眠，预防近视。家长一旦发现孩子视力减退或眼部异常，应及时就医，针对病因进行矫正诊断，及早预防眼部疾病。湖南省儿童医院眼科护士王榕婷

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